很多朋友在我視屏下方評論：晚上睡覺，睡著之后出汗出醒了，醒了坐起來一會就不出汗了，再躺下睡又開始出汗是咋回事？其實這就是典型的陰虛盜汗。

陰虛體質(zhì)的人要想改善潮熱盜汗的問題，需要做到兩點：一是養(yǎng)陰，補足身體的津液，使陰陽平衡，從而避免火氣“熏烤”身體而出汗的現(xiàn)象；二是清熱，將身體里的多余的火降下來，潮熱的癥狀自然就得到緩解了。有什么小方法呢？

這里給大家推薦桑葚蜜茶。桑葚蜜茶成分：鮮桑葚60克，蜂蜜20～30克。用法：將鮮桑葚搗碎后放入茶杯中，沖入適量沸水悶泡10分鐘左右，晾溫后加蜂蜜調(diào)味就可以喝了。

桑葚是養(yǎng)陰清熱的，陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常吃一些，或者用桑葚干泡茶喝，有助于改善陰虛火旺所導(dǎo)致的便秘、心煩、失眠、頭暈等癥。蜂蜜自古就是滋陰潤燥的好東西，每天早晚喝一杯蜂蜜水滋潤肺臟、腸胃，預(yù)防肺燥咳嗽、腸燥便秘等問題。

蜂蜜與桑葚搭配泡茶，對人體的臟腑有很好的滋潤作用。身體得到足夠的水分滋潤，津液慢慢充盈，就能抑制住火氣，使陰陽平衡，潮熱盜汗的現(xiàn)象就不會再有了。