耳朵經(jīng)常按摩耳朵，相當(dāng)于在給人體各大臟器做按摩，可以間接的刺激人體各大穴位器官，起到很好的保健作用，今天小編就教大家一套耳保健操。

提拉耳垂法

操作方法：用雙手食指、拇指分別捏住雙耳耳屏，從內(nèi)向外提拉，牽拉的力度由輕到重，不感覺到疼痛為度，每次5分鐘左右。

功效：可以緩解頭暈、頭痛、耳鳴、神經(jīng)衰弱等疾病。

按摩耳輪法

操作方法：雙手食指、拇指分別輕輕捏住雙耳耳輪，上下來回摩擦按摩，以耳輪充血發(fā)熱為度。

功效：這種按摩方法有強腎健腦、聰耳明目的作用，可以防治尿頻、便秘、記憶力減退、心慌胸悶、腰腿痛、頸椎病等病癥。

提拉耳尖法

操作方法：雙手食指、拇指捏住雙耳的尖端，向上進行提、揪、捏、揉的按摩手法，以局部發(fā)熱發(fā)紅為度。

功效：提拉耳垂有醒腦明目、鎮(zhèn)痛退熱、養(yǎng)腎發(fā)熱作用，可以預(yù)防失眠多夢、高血壓、咽喉腫痛等病癥。

搓彈耳垂法

操作方法：雙手食指、拇指分別捏住雙耳的耳垂，先將耳垂按摩搓揉至發(fā)紅，在雙手揪住耳垂往下拉，在松手讓其自行彈回，15-20次左右。

功效：這種方法可有很好的保持耳部的血液循環(huán)，有補腎氣、強筋骨的作用。

雙手拉耳法

操作方法：雙手交叉舉過頭頂，向上牽拉對側(cè)耳朵，每次15-20次左右。

功效：此法可以促進下頜部的血液以及淋巴的循環(huán)，減輕聲音嘶啞、咽喉腫痛的癥狀，可以防治慢性咽炎。

扇動雙耳法

操作方法：雙手從后向前扇動耳朵，會有“嚓嚓”的聲音。每次20下左右，一天可以扇動數(shù)次。

功效：此法可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進神經(jīng)興奮，對全身的臟器保持一個平衡的狀態(tài)，有強身健體的作用。

耳保健操既可以治病，有可以養(yǎng)生保健，掌握了耳部的按摩，就是抓住了健康，大家一起動動手，練出健康好身體！

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青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭、中醫(yī)科主任王澤山為首席專家，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。

對各種皮膚?。簼裾钇ぱ住⑻貞?yīng)性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風(fēng)、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、蟲媒性皮膚?。ㄈ珧缦x、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等、過敏性疾?。ㄟ^敏性鼻炎、咽炎、哮喘、腸易激綜合征等）、頸肩腰腿痛、心腦血管病、風(fēng)濕病、婦科病、消化系統(tǒng)疾病等有較好療效。