我們的膝蓋，是個(gè)“消耗品”。

每次站、立、跑、跳，即使是最閑情逸致的漫步，也都會對膝關(guān)節(jié)造成壓力，導(dǎo)致磨損。而一些需要膝關(guān)節(jié)長期用力快速屈伸的動作，更是增加了關(guān)節(jié)軟骨的磨損，比如說頻繁的快步健身走、騎蹬自行車、打羽毛球中經(jīng)常的跳躍、以及需要膝蓋發(fā)力的登山、登樓梯等活動，都會造成關(guān)節(jié)的損傷，引起軟骨退變。

就算我們什么都不干，隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)也在逐漸衰老，關(guān)節(jié)軟骨干燥、變薄、骨質(zhì)增生，骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致退變。

所以說，膝關(guān)節(jié)，真的是每天都在磨損，每天都有可能成為折磨你的痛苦之源！

最可怕的是，膝關(guān)節(jié)一旦發(fā)生炎癥，還不好康復(fù)呢！總是吃藥就好轉(zhuǎn)，停藥就發(fā)作，而且每一次發(fā)作都會比上一次更嚴(yán)重，這可如何是好呢？

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別急！在中醫(yī)看來，咱們?nèi)梭w經(jīng)絡(luò)，就是個(gè)無所不能的大藥庫！

與其花錢買藥，不如試試咱們身上自帶的“藥”？

不僅節(jié)省開支，還能減少對外在藥物的依賴！

那針對膝關(guān)節(jié)炎癥，中醫(yī)有什么樣的配伍呢？

在中醫(yī)臨床實(shí)踐中，一般經(jīng)常采用這樣的穴位配伍來刺激經(jīng)絡(luò)，激活人體自帶的“藥”！

首先，讓我們來認(rèn)識認(rèn)識這些穴位吧。

這些穴位，都在膝蓋周圍，我們通過掌握正確的穴位進(jìn)行按摩，可以對膝關(guān)節(jié)炎起到非常好的緩解和康復(fù)作用。

這個(gè)穴位的配伍就是：點(diǎn)揉壓痛點(diǎn)+按摩膝關(guān)節(jié)穴位+揉按髕骨。

點(diǎn)揉壓痛點(diǎn)：

每個(gè)膝關(guān)節(jié)炎患者的膝蓋周圍，都會有不同的壓痛點(diǎn)。這些壓痛點(diǎn)的位置不定，痛感輕重不一。我們可以找到這些壓痛點(diǎn)，然后用拇指進(jìn)行點(diǎn)揉，按揉到有酸脹感的時(shí)候就可以了。

這一步對于我們整體的“配伍”來說，起到“引子”的作用，旨在把淤血痛阻的點(diǎn)揉散，讓我們的康復(fù)可以更順暢地進(jìn)行。

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按摩膝關(guān)節(jié)穴位：

膝關(guān)節(jié)的穴位有很多，在我們前面的文章里也介紹過。今天我們要用到的穴位是血海穴、梁丘穴、陰陵泉、陽陵泉、足三里。

按摩這些穴位，能夠起到促進(jìn)氣血運(yùn)行，舒筋活血、松解粘連、行氣止痛的作用，促使大量新鮮健康的血液涌向受損的關(guān)節(jié)位置，給組織的進(jìn)一步修復(fù)提供滋養(yǎng)，創(chuàng)造良好的康復(fù)環(huán)境。

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揉按髕骨：

髕骨就是膝蓋正前方的“蓋子”，也就是膝關(guān)節(jié)被稱為“膝蓋”的原因。我們按摩的時(shí)候，可以用5個(gè)手指輕輕拿捏住髕骨，在能承受的范圍內(nèi)髕骨提起、放松，然后再做揉、捏、擰的動作，這樣的動作可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、滑利關(guān)節(jié)作用。

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注意，這一套動作，是刺激經(jīng)絡(luò)以起到康復(fù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)“配伍”，一定要從頭到尾，完整開展！每天每個(gè)動作做一遍，相信很快可以看到康復(fù)的效果！