第一，必須分析自己在一個(gè)什么樣的挫折焦慮情境后才有強(qiáng)迫行為，進(jìn)行自我認(rèn)知，然后進(jìn)行自我行為的矯正。強(qiáng)迫型人格障礙的糾正主要是減輕和放松精神壓力，最有效的方式是．任何事都聽其自然。就像要想停止皮球的跳動(dòng)，最好的辦法是由著它，越拍它越是要彈起來的。比如擔(dān)心門沒有關(guān)好，就讓它沒關(guān)好；課桌上的東西沒有收拾干凈，就讓它不干凈；開始時(shí)可能會(huì)由此帶來焦慮的情緒反應(yīng)，但由于患者的強(qiáng)迫行為癥狀還沒達(dá)到強(qiáng)迫癥的無法自控的程度，所以經(jīng)過一段時(shí)問的訓(xùn)練和自己意志的努力，癥狀會(huì)慢慢消失的。

     第二，當(dāng)頭棒喝法。強(qiáng)迫型人格障礙患者把行動(dòng)的自主權(quán)交給了“規(guī)矩與習(xí)慣”，把自己活潑的心智鎖進(jìn)了牢籠。因此要砸開鎖鏈，打開牢籠，讓曾被囚禁的自由思想主宰自己的行為，當(dāng)頭棒喝法便是打開牢籠的妙法。當(dāng)感到將要不能控制某些行為時(shí)，對(duì)自己大喝一聲“?！被颉安弧?，都是有效的。如果自己不行，也可以請(qǐng)自己的親戚、同學(xué)或朋友幫忙，當(dāng)有某種強(qiáng)迫行為癥狀出現(xiàn)時(shí)“當(dāng)頭棒喝!”。這時(shí)人的思維、行為的習(xí)慣被打亂，自我意識(shí)就能起作用了。

    第三，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。強(qiáng)迫癥患者常將注意力集中到一些本來無關(guān)緊要的東西上，使得學(xué)習(xí)生活受到影響，無法較好地完成學(xué)習(xí)、生活的目標(biāo)。因此當(dāng)察覺自己反復(fù)關(guān)注一些小事時(shí)，讓自己將注意力集中到自己感興趣的、有益的事情上，適當(dāng)培養(yǎng)自己的愛好、興趣，并常常享受自己的興趣，有助于強(qiáng)迫癥的消除和預(yù)防。此外，有強(qiáng)迫型障礙人格的人常懷有一種不安全感，莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)，所以要多做放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練對(duì)于應(yīng)付緊張、焦慮、不安等不良情緒很有用，如深呼吸法、肌肉緊張放松法等。 第四，強(qiáng)迫型人格障礙患者拙于表達(dá)情感，可以與生活中一些較幽默的人多多相處。學(xué)習(xí)鍛煉輕松活潑的情感表達(dá)方式，使自己受到幽默想法的靈巧思維的影響，改善呆板的形象，還可讓自己成為受歡迎的人，建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)。患者要學(xué)會(huì)果敢行事，相信自己已經(jīng)把門窗關(guān)好了，走出門，不回頭。人無完人，金無足赤，人人都有缺點(diǎn)，事事難以完美。對(duì)自己大聲說，我是大學(xué)生了，我受著高等教育，克服了多少困難，沒什么好猶豫的。 總的來說，患者要學(xué)會(huì)接納自己的缺點(diǎn)，樹立自信心，堅(jiān)決果斷做事，大膽、主動(dòng)與人交往，擺脫不必要的“規(guī)矩與習(xí)慣”。