如果朝東西方向睡覺(jué)，則兩條磁力線就是相排斥的，當(dāng)然我們是感受不到這種微弱的相互排斥的，但是人體內(nèi)部的神經(jīng)以及器官是可以感受到的，會(huì)影響到人體的理化反應(yīng)。如果長(zhǎng)時(shí)間朝東西方向睡覺(jué)，不僅睡眠質(zhì)量會(huì)變差，而且心情也會(huì)變得煩躁。

睡眠是一個(gè)人工作和生活最基本的保證，只有擁有了好的睡眠，才可以一天都精力充沛，活力滿滿。如果睡眠不足，就會(huì)影響一整天的精氣神，干什么都提不起勁來(lái)，所以，我們每一個(gè)人都一定要注重自己的睡眠問(wèn)題。

堅(jiān)持健康，規(guī)律的作息時(shí)間。其實(shí)好的作息習(xí)慣是十分重要的，一個(gè)好的作息習(xí)慣，不僅可以很好的調(diào)整我們的生物鐘，而且身上的很多小毛病都可以得到改善。

飲食也是很重要的一點(diǎn)，睡眠不好的人晚飯不要吃的太晚，最好是在睡前的兩到三個(gè)小時(shí)解決掉，因?yàn)槲覆肯澄镆残枰獣r(shí)間。晚飯吃得早，在睡覺(jué)的時(shí)候就不會(huì)有飽腹感。而且，晚飯也不要吃的太飽，不要吃太多的甜食。晚飯后，就不要大量飲水了，這樣可以避免胃部受到壓力而影響睡眠。

我們常說(shuō)運(yùn)動(dòng)有助于提高睡眠，但要注意，這里的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也盡量在睡前兩個(gè)小時(shí)做，可以做一些瑜伽或者一些體操的運(yùn)動(dòng)，改善體內(nèi)的血液循環(huán)，而且還可以促進(jìn)睡眠。盡量不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)讓人處于一個(gè)十分興奮的狀態(tài)，而且會(huì)很累，對(duì)睡眠也有一定的影響。

這種睡姿在古代就得到了養(yǎng)生家的普遍認(rèn)可。在側(cè)臥時(shí)，脊柱向前彎成一個(gè)S形，四肢都處于一個(gè)最舒服的狀態(tài)，全身肌肉都得到了放松，有助于消除疲勞。

其實(shí)，這些只是幫助我們提高睡眠質(zhì)量，更快入睡的一些小方法，更重要的還是要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不要過(guò)度緊張。睡前忘掉所有的煩惱，放下手頭的工作，讓自己的大腦處于一個(gè)放松的狀態(tài)，或者聽(tīng)一些平和的音樂(lè)，這樣更有利于睡眠，也有利于身體健康。