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慢慢，我最近和朋友們相處的有些“不太好”。感覺自己付出了很多很在乎這段感情，卻沒有得到很好的回應(yīng)。 打個(gè)比方。 朋友A的每條微信我都會(huì)回復(fù)，但是她卻總是聊到一半就不回了，或者隔好幾周才回復(fù)，跟她說(shuō)過(guò)很多，她也知道這樣沒禮貌，但依舊如此… 朋友B在外地需要幫助的時(shí)候會(huì)找我，平時(shí)都不會(huì)聯(lián)系，等有需要幫助才會(huì)再次聯(lián)系我，我也表達(dá)過(guò)我的不開心，但是她也只是解釋一大堆... 我周圍有很多這樣的朋友，我對(duì)他們抱有了最大的禮貌善意幫助和尊重， 也從沒有向他們索求過(guò)幫助和回報(bào)，只是他們連基本的禮貌和尊重的相處都沒做到，讓我感覺很難受… 我想問：怎么的時(shí)候可以放棄一個(gè)朋友，或者說(shuō)怎么才是一段健康的朋友關(guān)系，怎么才算是朋友…希望有機(jī)會(huì)可以被慢慢解答，謝謝！ 
能看得出來(lái)，你對(duì)友情抱有非常重視的態(tài)度，每一段關(guān)系你都力求真心對(duì)待。每當(dāng)朋友需要你的時(shí)候，你都能及時(shí)扮演“陪伴者”的角色，替他們解決問題。可在一次次的相處里，卻發(fā)現(xiàn)這幾位朋友總是讓你失望。在聊天的時(shí)候沒有回音就消失了，在只有需要幫助的時(shí)候才會(huì)聯(lián)系你。哪怕在你表達(dá)過(guò)不滿后，她們依然置若罔聞。這時(shí)候，你的內(nèi)心就纏繞著兩個(gè)失望。你在關(guān)系里付出真心，禮貌以待，在她們有患難時(shí)及時(shí)施予援手。你把她們當(dāng)成交心的朋友，可對(duì)方似乎只會(huì)“無(wú)事不登三寶殿”。及時(shí)回復(fù)、分享悲喜，這些在你看來(lái)都是交友的及格線。可失望的是，對(duì)方貌似連基本的要求都達(dá)不到，你的熱忱也在不斷地被消磨。這時(shí)，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生困惑，對(duì)方是值得交往的朋友嗎？在你說(shuō)的兩段關(guān)系里，能看到你都有向?qū)Ψ奖磉_(dá)想法。你付出真心和對(duì)方交流，把內(nèi)心的情緒都傾述予對(duì)方了。可對(duì)方好像依然無(wú)動(dòng)于衷，不回復(fù)你的繼續(xù)不回復(fù)，向你索要的依舊向你索要。對(duì)方的表現(xiàn)讓你內(nèi)心的能量耗得更厲害，對(duì)友誼產(chǎn)生更大的懷疑。“你對(duì)我不經(jīng)意的傷害，我不計(jì)前嫌，但我表達(dá)內(nèi)心后，卻還是沒有換來(lái)你的真誠(chéng)對(duì)待?！?/span>的確，在一段人際關(guān)系里，付出被忽視、不予回應(yīng)，甚至被認(rèn)為理所當(dāng)然，是對(duì)付出動(dòng)力的扼殺。可是有些關(guān)系里，我們不得不承認(rèn)，付出常常很難換來(lái)想要的回報(bào)。甚至可以說(shuō)，想用付出來(lái)獲得回報(bào)，會(huì)時(shí)常讓你失望。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，總有一些朋友沒有能力或意愿去回應(yīng)你的付出，他們的確會(huì)讓你落空和悲傷。所以，我們需要換個(gè)角度，來(lái)看待關(guān)系。本質(zhì)上，我們和另一個(gè)人建立關(guān)系，都源自一些相互的吸引和需要。或許是對(duì)方的某些閃光點(diǎn)吸引到你，或許是經(jīng)歷過(guò)某些難能可貴的回憶，又或者是對(duì)方能照顧你的感受，讓你感覺舒服。基于這些原因，我們維系著這段關(guān)系，形成一些動(dòng)態(tài)平衡。有時(shí)候我們會(huì)對(duì)某些人好一些，基于對(duì)方身上有我們想要成為的那部分，或者我們就是莫名想對(duì)他好；有時(shí)候別人會(huì)對(duì)我們好一些，也基于我們有同樣的閃光、回憶或溫柔。每個(gè)人在關(guān)系里都有自己的模式和局限。付出并不能讓一個(gè)不習(xí)慣留意別人的人去事事回應(yīng)，也無(wú)法感動(dòng)那些忘記尊重你的人。我們想要什么樣的關(guān)系，就只能去找對(duì)應(yīng)的人。我們希望被照顧，就去留住喜歡照顧我們的人，也許對(duì)方會(huì)愿意給我們超乎想象的照顧和回應(yīng)；我們希望獲得動(dòng)力，就去找發(fā)光的人，但不必期待他給予動(dòng)力的同時(shí)，也給我們同樣的照顧。希望我的這個(gè)看法，能幫你從現(xiàn)在失望的關(guān)系模式中掙脫出來(lái)。下面是我具體的幾點(diǎn)建議，也希望對(duì)你有幫助。在人際交往的過(guò)程里，我們心中難免都有一把量度的尺。這種想法沒有錯(cuò)，只是當(dāng)我們過(guò)分量度的時(shí)候，給予對(duì)方的寬容度就會(huì)縮小。哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的不平衡都會(huì)觸發(fā)內(nèi)心落差。所以我們可以試著先把這把尺子挪開，去思考你和對(duì)方成為朋友的初衷是什么。是因?yàn)槟承╅W光點(diǎn)，還是因?yàn)樗麄儗?duì)你的好，還是其他的原因。在這個(gè)基礎(chǔ)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人你愿意為他付出，那就在自己能接受的范圍付出就好。如果你們關(guān)系發(fā)生變化，你不愿意再維系，也隨它而去就行。當(dāng)然，我們也不得不承認(rèn)，有些關(guān)系就是處于過(guò)度失衡的狀態(tài)。你的超額付出，卻永遠(yuǎn)換不來(lái)對(duì)方一絲的尊重。這時(shí)候，我們就要思考自己的感受是否舒服。與其困在一段被動(dòng)消耗的關(guān)系，不如尊重自己的感受。你在一段關(guān)系里不舒服，感到不適，這些情緒都是真切的。你如果不愿意繼續(xù)在這樣的情緒里，你也完全有離開的自由。而這時(shí)你也許能騰出更多的空間，去看到周圍真正讓你舒服的，愿意及時(shí)回復(fù)你的，陪伴你的人，并且和他們一起創(chuàng)造更好的關(guān)系體驗(yàn)。在你的言語(yǔ)中，我也感受到你好像有個(gè)想法：但事實(shí)上，每個(gè)人都擁有被善待的機(jī)會(huì)。有的人善待你是因?yàn)槟愕臏厝幔?/span>有的人善待你是因?yàn)樗男摒B(yǎng)；有的人善待你是因?yàn)槟奈?/span>如果總想通過(guò)付出來(lái)獲得對(duì)方的善待，或許也要去試著察覺內(nèi)心：在每段關(guān)系里，我在付出時(shí)是什么樣的感受？我為什么有這樣的想法，這個(gè)想法從哪來(lái)的？通過(guò)自我覺察，去看到內(nèi)心的執(zhí)念和渴望，去體會(huì)它，并且去療愈它。當(dāng)然，如果這個(gè)過(guò)程艱難，你也可以尋求咨詢師的幫助。如此善良的你永遠(yuǎn)值得被愛，無(wú)論是否付出。以上就是慢慢問答室的第9期，如果大家也有解不開的心事，歡迎到后臺(tái)跟我傾訴哦
編輯 / 梁茶 監(jiān)制 / 五花鹿 相關(guān)推薦 世界上只有一種好，就是“比別人好”
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在這里，我會(huì)回答一些讀者的問題。
這些解答，不一定是非常正確的心理理論，但一定是我個(gè)人真心認(rèn)可的觀點(diǎn)和想法，甚至?xí)幸恍┪覀€(gè)人的小情緒和小毒舌。
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