喝酒傷身，“喝大酒”更傷身。

然而，你知道嗎？經(jīng)常喝酒，比偶爾“喝大酒”更傷身。

長(zhǎng)期喝酒，不僅損害肝臟，還會(huì)傷心、胃、腎、血管等，危害巨大。

喝酒傷心，增加房顫風(fēng)險(xiǎn)。

喝酒傷肝，增加脂肪肝、酒精肝、肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。

喝酒傷胃，刺激胃粘膜，增加胃潰瘍的的發(fā)生，甚至誘發(fā)胃出血。

喝酒傷腎，加重甚至負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血肌酐增高，是腎臟嚴(yán)重受損的強(qiáng)烈信號(hào)。

喝酒傷血管，損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血脂異常，加速動(dòng)脈硬化或者血栓的發(fā)生。

經(jīng)常喝酒的人，身體有5個(gè)異常跡象，需考慮戒酒，不要繼續(xù)喝了

1、酒量下降易醉酒

如果，突發(fā)發(fā)現(xiàn)自己酒量下降，更容易醉酒。

此時(shí)，一定要戒酒，滴酒不沾，身體已經(jīng)承受不了酒精的損害。

尤其是肝臟，受損嚴(yán)重，會(huì)無(wú)法及時(shí)分解酒精，導(dǎo)致醉酒”越來(lái)越明顯。

一旦出現(xiàn)這種情況，不能繼續(xù)喝酒了，要趕快戒酒，及時(shí)檢查，別不當(dāng)回事。

2、經(jīng)常胸悶氣短

喝酒的人，如果經(jīng)常感覺(jué)胸悶，呼吸困難，要警惕心肺受損了。

尤其還是在夜間睡覺(jué)時(shí)，常常感覺(jué)到胸悶氣短，呼吸困難，甚至被憋醒，那么，此時(shí)，一定要早檢查，警惕心梗的發(fā)生。

3、血壓異常升高

酒精會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血壓升高。

長(zhǎng)期喝酒的人，一旦血壓異常身高，要戒酒了。

如果，血壓升高，還繼續(xù)逞強(qiáng)喝酒，易誘發(fā)腦出血、腦梗等。

4、排尿出現(xiàn)異常

喝酒傷肝腎，在排尿上，會(huì)有所表現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)尿液泡沫多、顏色深、異味重，需要警惕腎臟受損了。

此時(shí)，不要再繼續(xù)喝酒了，一定要盡早戒掉。

5、關(guān)節(jié)疼痛紅腫

近年來(lái)，痛風(fēng)高發(fā)，尤其是男性，這與長(zhǎng)期大量喝酒，密切相關(guān)。

一旦經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛，甚至出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎，要格外注意警惕痛風(fēng)的發(fā)生。

尤其是在夜間會(huì)更為明顯，若不及時(shí)干預(yù)，等出現(xiàn)紅腫、痛風(fēng)時(shí)就來(lái)不及了。

喝酒者，為了健康，堅(jiān)持這樣做：

1、記住每日喝酒“上限”

喝酒的人，戒酒，一勞永逸。
最安全的飲酒量為0，建議滴酒不沾。若實(shí)在無(wú)法戒酒，那么，要謹(jǐn)記每日喝酒“上限”。《中國(guó)膳食指南》建議，成年男女每天攝入酒精不得超過(guò)25克和15克。

男性是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1兩半、52度白酒1兩。

女性則為啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1兩、52度白酒6錢(qián)。

2、最好用飲茶“代替”喝酒

養(yǎng)成飲茶“代替”喝酒的習(xí)慣，對(duì)健康有益。

飲茶，可促進(jìn)新陳代謝，加速毒素排泄，減少身體負(fù)擔(dān)。

喝酒的人，用一些護(hù)肝小植物，泡水代茶飲，對(duì)肝臟健康有益。

黃花郎紅茶，泡水代茶飲，可提高肝臟解毒能力，促進(jìn)排毒，保護(hù)肝臟健康。

黃花郎，俗稱(chēng)婆婆丁，隨處可見(jiàn)，藥用價(jià)值高，將其發(fā)酵后制成茶，可大大降低寒性，更適合長(zhǎng)期泡水代茶飲。

中醫(yī)認(rèn)為，黃花郎，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下，經(jīng)常用在需要排肝毒者身上。

現(xiàn)代藥理研究表明，黃花郎根莖含有的甾醇類(lèi)物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，黃花郎的有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

因此，經(jīng)常用其泡水，對(duì)于促進(jìn)排毒，保護(hù)肝臟健康，都十分有益。

3、喝酒時(shí)先進(jìn)食莫空腹

如果，避無(wú)可避的需要喝酒。

那么，喝酒時(shí)要先進(jìn)食，切莫空腹飲酒。

空腹喝酒，容易喝醉不說(shuō)，也更容易引起不適。

并且，空腹喝酒，對(duì)于胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，一定先吃點(diǎn)東西，再喝酒。

先進(jìn)食，再飲酒，能減少對(duì)胃壁的刺激，酒精和食物混合，可延緩酒精吸收。

3、喝酒臉紅者滴酒不沾

很多人，喝上幾口酒，就會(huì)臉紅。

這類(lèi)人，要謹(jǐn)記，一定要“滴酒不沾”。

喝酒臉紅，說(shuō)明乙醛脫氫酶少，容易酒精中毒。

體內(nèi)乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少或活性低，使乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛速度快。

但乙醛無(wú)法及時(shí)代謝，使血管擴(kuò)張，表現(xiàn)出臉紅，也就是所謂的“喝酒臉紅”。

這類(lèi)人一定不要再繼續(xù)喝酒了，否則容易導(dǎo)致酒精中毒，危害加倍。

4、白酒最好溫著喝

白酒，可以說(shuō)是我國(guó)的“國(guó)粹”，很多人對(duì)其“情有獨(dú)鐘”。

那么，你知道，在喝白酒的時(shí)候，最好是“溫著喝”嗎？

把白酒燙熱一點(diǎn)，可使大部分醛揮發(fā)掉，減少對(duì)人體的危害。

但是，也要注意，不要“燙的過(guò)熱”，太熱的白酒，會(huì)傷肺。

白酒，在“不冷不熱”時(shí)，入口溫度30℃~40℃為佳。

古人有“溫酒”、“暖酒”之說(shuō)，其原因也就在此。

5、飲酒禁忌須知曉

喝酒的人，一些禁忌，需要知曉。

首先，喝酒不吃藥，吃藥不喝酒，要牢記、

喝酒后，不要吃藥，以免發(fā)生反應(yīng)，損害身體健康。

同樣的，在喝酒后，也最好不要吃藥，也會(huì)發(fā)生一些反應(yīng)，損害健康。

尤其是，降壓藥，降糖藥，感冒藥，消炎藥，安眠藥等類(lèi)藥物，易發(fā)生危險(xiǎn)。

所以，不論是喝酒前，還是飲酒后，千萬(wàn)不要隨意服藥，這一點(diǎn)尤為重要。

其次，切莫喝“混搭酒”。

很多人，尤其是年輕人，喜歡喝“混搭酒”。

然而，如此一來(lái)，對(duì)于人體肝臟的損害，尤為嚴(yán)重。

各種摻和在一起，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用，易導(dǎo)致酒精中毒。

因此，每次喝酒，最好只喝一種，切莫多種混搭著喝，也不要與飲料混搭。

最后，酒后不要摳吐。

很多人，在大的酒局上，會(huì)選擇摳吐的方式。

然而，但這樣的做法，十分危險(xiǎn)，一定要避免。

如果把吐出來(lái)的東西，誤吸到氣管，可能引起窒息。

并且，摳吐也會(huì)改變消化道的正常運(yùn)行，從而損傷消化功能。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！