12月31日中午，北京市發(fā)布了空氣重污染紅色預(yù)警。今天，已經(jīng)是預(yù)警后第3天，霧靄仍未散去。

2016年初至今，已有一百六十多天AQI>100（輕度污染及以上）。而在過去的2015年內(nèi)，AQI>100天數(shù)更達(dá)183天，也就是說：一年中，一半的日子，小孩子不能與同伴在室外暢快的嬉戲。

1、霧靄是什么？

陽光下，?？梢钥吹狡≡谖覀冎車幕覊m，小時(shí)候我常問爸爸：“是不是有陽光的地方，才有灰塵??？”那時(shí)，他總是會(huì)摸著我的腦袋道：“我們身邊到處都是，只是沒有陽光的地方，你看不到?！?/span>

同樣PM2.5也一直漂浮在我們周圍，只是因?yàn)樗×?，直徑約2.5μm。只有灰塵的二十分之一，所以我們看不到。雖然肉眼看不見PM2.5，但因其顆粒直徑和可見光的波長接近，光線照射過程中被其散射消光，所以導(dǎo)致能見度的降低。理論計(jì)算：PM2.5消光系數(shù)在1.25-10平方米/克之間，亦能印證該論點(diǎn)。（數(shù)據(jù)來源：戴兵, 羅向東, 唱鶴鳴. 大氣顆粒物PM2.5的消光特性研究[J]. 南通大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版), 2006, 5(4):5-8.）

環(huán)境中PM2.5的來源，有自然源和人類源，自然源被稱為背景PM2.5，主要來自于火山噴發(fā)，沙塵暴，海洋飛沫等，各地均無顯著差異。而人為源：化石燃料（煤，汽油，柴油）燃燒，垃圾焚燒，工地?fù)P塵，廚房油煙等。

PM2.5內(nèi)容物包含苯并芘，多環(huán)芳烴，重金屬等多種有毒有害成分，其也被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為一級(jí)致癌物，證明其與肺癌有著明確的因果關(guān)系。（數(shù)據(jù)來源：馬召輝, 梁云平, 張健,等. 北京市典型排放源PM2.5成分譜研究[J]. 環(huán)境科學(xué)學(xué)報(bào), 2015, 35(12):4043-4052.）

PM2.5進(jìn)入體內(nèi)，首先會(huì)經(jīng)過鼻腔，90%直徑大于10微米細(xì)顆粒物在此被鼻毛截留，后隨鼻涕排出體外。再次經(jīng)過大氣道，大部分5-10微米的懸浮顆粒沉降于此，并隨著咳嗽時(shí)纖毛的擺動(dòng)排出體外。最后直徑 ＜ 5 um 的懸浮顆粒，則會(huì)進(jìn)入細(xì)支氣管和肺泡，而直徑小于等于 2.5 um 的顆粒物，即「PM 2.5」，它可全部進(jìn)入肺泡。PM 2.5長期停留在肺泡內(nèi)，會(huì)引起肺泡的慢性炎癥，同時(shí)其致癌成分長期接觸肺部后，亦會(huì)誘發(fā)肺癌。而<0.5μm微粒則會(huì)穿過肺泡膜直接入血管，沿途損傷血管內(nèi)膜，導(dǎo)致血管變窄，血壓升高，部分顆粒通過肺循環(huán)進(jìn)入心臟，造成心肌缺血，心律紊亂，最終誘發(fā)心梗。（數(shù)據(jù)來源：Dhingra R, Sullivan L M, Fox C S, et al. Relations of serum phosphorus and calcium levels to the incidence of cardiovascular disease in the community.[J]. Archives of Internal Medicine, 2007, 167(9):879-85.

Miller K A, Siscovick D S, Sheppard L, et al. Long-term exposure to air pollution and incidence of cardiovascular events in women.[J]. New England Journal of Medicine, 2007, 356(5):447-58.

Brook R D, Franklin B, Cascio W, et al. Air pollution and cardiovascular disease: a statement for healthcare professionals from the Expert Panel on Population and Prevention Science of the American Heart Association.[J]. Circulation, 2004, 109(21):2655-71.

Xie W, Li G, Zhao D, et al. Relationship between fine particulate air pollution and ischaemic heart disease morbidity and mortality[J]. Heart, 2015, 101(4):257-63.)

2、霧靄對(duì)人體有什么危害？

在這場與霧靄的戰(zhàn)爭中，最脆弱，最容易受到傷害就是我們的孩子和我們的父母。

每次霧靄來襲后，都會(huì)出現(xiàn)兒童發(fā)病的高峰，在北京的各大醫(yī)院，自早晨開診后，治療室的門口就擠滿了，前來霧化和輸液的患兒及家屬，許多家屬拿著加好了的霧化藥在機(jī)器旁排起了長隊(duì)。

許多媽媽見此情景，都會(huì)驚慌失措的問：“我要不要讓我家寶寶早點(diǎn)出去適應(yīng)適應(yīng)外邊的環(huán)境？”但據(jù)研究報(bào)道。在空氣質(zhì)量差地區(qū)生活的兒童，其FVC，F(xiàn)EV1，F(xiàn)EV1/FVC 等與肺功能相關(guān)的指標(biāo)都較在，空氣質(zhì)量好地區(qū)生活的兒童低，亦即，在空氣質(zhì)量差地區(qū)生活的的兒童相較空氣質(zhì)量好地區(qū)生活的兒童已永遠(yuǎn)喪失這部分肺功能，而這種損害會(huì)一直延續(xù)到患兒成年后。（數(shù)據(jù)來源：魏復(fù)盛, 胡偉, 吳國平,等. 空氣污染與兒童肺功能指標(biāo)的相關(guān)分析[J]. 中國環(huán)境科學(xué), 2001, 21(5):385-389）

所以在孩子還沒有長大的時(shí)候，給他點(diǎn)防護(hù)措施，他的人生可能因此而改變。

對(duì)于兒童來說，防護(hù)措施是重要的，那對(duì)于我們成年人呢？我們每天要呼吸兩萬五年次，常年累月，多少污染物積在我們的肺中呢？如此多的致癌物質(zhì)堆積在我們的肺部，又怎會(huì)不誘發(fā)肺癌呢？

當(dāng)然你也會(huì)困惑：肺癌潛伏期應(yīng)該有10年之久，而霧靄是這兩年才聽說的，怎么會(huì)這么快導(dǎo)致肺癌呢？

因?yàn)?0年前沒有PM2.5，只有PM10。因?yàn)?0年前大煙囪是進(jìn)步的象征，而不是污染源，因?yàn)槟菚r(shí)沒有霧靄這個(gè)名詞，只有霧。因?yàn)槟菚r(shí)候，醫(yī)療技術(shù)不發(fā)達(dá)，老齡化不嚴(yán)重，所以肺癌的問題還沒有暴露。

讓我們來看一組歷史數(shù)據(jù)：

*2004年6月29日，“霧霾”一詞開始在天氣新聞中出現(xiàn)。當(dāng)日的《北京日?qǐng)?bào)》第八版發(fā)表題為《本市昨出現(xiàn)少見霧霾天》的報(bào)道。

*2007年12月1日，造成北京PM10重污染的二類典型天氣形勢等相關(guān)文獻(xiàn)，相繼見刊。

*2012年2月29日，我國發(fā)布新修訂的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》，增加了細(xì)顆粒物（PM2.5）監(jiān)測指標(biāo)。

*2013年1月1日，國家環(huán)境空氣監(jiān)測網(wǎng)正式運(yùn)行。我國74個(gè)城市開始按空氣質(zhì)量新標(biāo)準(zhǔn)開展監(jiān)測，并實(shí)時(shí)發(fā)布可吸入顆粒物（PM10）、細(xì)顆粒物（PM2.5）等監(jiān)測數(shù)據(jù)和環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）等信息。

*2013年1月28日，PM2.5首次成為氣象部門霾預(yù)警指標(biāo)。將霾預(yù)警分為黃色、橙色、紅色三級(jí)，分別對(duì)應(yīng)中度霾、重度霾和極重霾。

*2013年9月10日，國務(wù)院發(fā)布《大氣污染防治行動(dòng)計(jì)劃》。

*2015年12月8日，北京首次發(fā)布霧霾紅色預(yù)警。

空氣污染、PM2.5早已存在，只是那時(shí)候我們還沒有意識(shí)到。

3、如何選擇口罩來保護(hù)自己和家人？

在每個(gè)人的夢想里，春天的清晨，打開門，可以聞到花香和泥土的味道，薄霧彌漫，忍不住深吸一口氣，感受那清新又有點(diǎn)凜冽的感覺。但現(xiàn)實(shí)呢，每一天早上起來，看一下手機(jī)上的空氣質(zhì)量指數(shù)，聞著那嗆人的味道，被迫戴上口罩去上班，去逛街，去與朋友見面......無可奈何！

當(dāng)口罩如手機(jī)一般，已成為日常生活一部分時(shí)，我們不得不接受它的存在。那么我們?cè)撊绾螐牧宅槤M目的品牌中，挑選出防護(hù)性能好，舒適度高的口罩呢？

首先看防護(hù)性能，重點(diǎn)關(guān)注的是顆粒物防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)和氣密性。

數(shù)據(jù)來源：3M官網(wǎng)

口罩的防護(hù)效果 = 濾材的過濾等級(jí) × 與臉型貼合度

氣密性的重點(diǎn)是不漏氣。如果貼合不緊，過濾材料再好，亦無用。

在顆粒防護(hù)物標(biāo)準(zhǔn)這一點(diǎn)上，三次元，藥店購買的醫(yī)用口罩均未達(dá)標(biāo)，該類口罩可以防飛沫，但難以防PM2.5。

我們通過識(shí)別包裝上的標(biāo)識(shí)（N95，N99）即可識(shí)別口罩是否達(dá)標(biāo)。

2016年04月26日，國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會(huì)發(fā)布了《日常防護(hù)型口罩技術(shù)規(guī)范》國家標(biāo)準(zhǔn)，這是我國首個(gè)民用防護(hù)口罩國家標(biāo)準(zhǔn)，于11月1日正式實(shí)施。該標(biāo)準(zhǔn)將口罩的防護(hù)級(jí)別由低到高分為四級(jí)：D級(jí)、C級(jí)、B級(jí)、A級(jí)，分別對(duì)應(yīng)國家空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)中空氣質(zhì)量類別設(shè)置和空氣污染情況——D級(jí)適應(yīng)于中度（PM2.5濃度≤150微克每立方米）及以下污染，C級(jí)適應(yīng)于重度（PM2.5濃度≤250微克每立方米）及以下污染，B級(jí)適應(yīng)于嚴(yán)重污染（PM2.5濃度≤350微克每立方米），A級(jí)在PM2.5濃度達(dá)500微克每立方米時(shí)使用。

但目前市場上口罩大多按照GB2626-2006進(jìn)行劃分，少有按照新標(biāo)準(zhǔn)劃分，以后的話，只需根據(jù)PM2.5值選擇合適的口罩即可。而在氣密性上，國外的Respro、RZ Mask，國產(chǎn)的綠盾和中體倍力均表現(xiàn)不佳。

舒適度：主要依據(jù)的是佩戴方式，折疊方式，是否有呼吸閥。

佩戴方式可分為耳帶式和頭戴式。耳戴式：穿戴方便，適合經(jīng)常穿脫，頭帶式：佩戴舒適，密封性較好，適合長時(shí)間佩戴。

呼吸閥：閥的作用原理是呼氣時(shí)排出氣體的正壓將閥片吹開，以迅速將體內(nèi)廢氣排除，降低使用口罩時(shí)的悶熱感，而吸氣時(shí)的負(fù)壓會(huì)自動(dòng)將閥門關(guān)閉，以避免吸進(jìn)外界環(huán)境的污染物。所以有閥相比沒閥的，冬天的話，不容易被呼出的熱氣打濕。

折疊方式：可分為縱向折疊式：經(jīng)濟(jì)，攜帶方便。罩杯式：舒適，呼吸空間大，三板折疊式：豪華易攜帶且呼吸空間大。

綜和評(píng)價(jià):3M和重松品牌口罩較好。

3M公司:顆粒物防護(hù)口罩的發(fā)明者。在1970年代初的美國，3M公司在全球首創(chuàng)了用新型的顆粒物過濾材料制作的覆蓋人口鼻區(qū)域的防粉塵口罩，并在隨后的40多年中，不斷深入研究顆粒物防護(hù)的技術(shù)，設(shè)計(jì)生產(chǎn)品種繁多、功能各異的防護(hù)口罩。

重松：國內(nèi)知名度非常低的日本品牌，創(chuàng)辦于1917年，公司全名為「重松制造所」，是日本知名防塵面具、防毒面具制作商。