南方冬天濕冷，北方干燥……隨著季節(jié)、地區(qū)的變化，大家日常護理的重點可能也要變。比如考慮季節(jié)因素，皮疹患者夏天要防曬注重皮膚清潔，冬天需要注意點啥？

今天，肺騰就根據(jù)病友們在群內(nèi)輸出的經(jīng)驗，整理了冬天值得注意的一些健康護理問題~考慮到每個地區(qū)氣候以及生活習慣不同，歡迎大家留言說出你的坐標和護理建議~

2011年加濕器致韓國4名孕婦死亡，最后證實是加濕器添加了殺菌劑致使肺部損傷；2013年，大連60歲老人由于加濕器里放醋患上雙側(cè)肺炎……

總感覺大家有種加濕器里不加點“消毒”的好像虧了一個億的想法？

北方的冬天本就干燥再加上屋內(nèi)熱到人流汗的暖氣，難免會讓人覺得咽喉干痛、皮膚干癢，有的人甚至會流鼻血。加濕器因此成了很多家庭必備的小電器。

弱弱問下，有人皮膚跟小助手一樣干到蛻皮嗎？

就跟上面這個地面一樣……

圖：pixabay

加濕器除了加“料”危險，如果長時間使用，不清潔不換水，內(nèi)壁就會滋生真菌或細菌，其中一些致病菌通過細小的水滴，進入人體的呼吸道和肺臟，可能引起過敏反應(yīng)、發(fā)燒，甚至會導(dǎo)致肺炎。

這里就不放加濕器內(nèi)部變臟的圖了，大家自行想象一下發(fā)霉的食物……

很多時候，有人從北方來南方，對溫度不習慣，很大一部分就是“濕度”。對人體有利的室內(nèi)濕度是40%~60%，但如果室內(nèi)濕度超過60%反而對呼吸道黏膜產(chǎn)生危害。

不論是南方還是北方的小伙伴，待在暖氣/空調(diào)房里使用加濕器，下面這四點問題不僅自己要記得，還要叮囑愛給加濕器加“料”的老人：

（1）倒入香薰精油、食醋等霧化后，會刺激呼吸道黏膜，并可能誘發(fā)過敏、鼻炎等問題；

（2）加濕器可以用消毒劑消毒，但是千萬別倒在加濕的水里，霧化到空氣中消毒。消毒劑霧化后同樣有損傷肺部的可能；

（3）超聲波加濕器，如果倒入自來水加濕，水中的礦物質(zhì)、微生物會一起擴散到空氣中，損害人體健康，所以有條件加濕的水最好首選純凈水或蒸餾水；

（4）沒有定期嚴格清洗的加濕器，會滋生細菌、霉菌，并隨水霧一起進入空氣，誘發(fā)或加重呼吸道疾病，建議每周定期清洗一次。

南方的冬天是有名的靠抖腿抗凍，不僅冷，還是冷到骨頭里的濕冷。沒有暖氣，開了空調(diào)腿部以下可能還是冷，整個室內(nèi)溫度低，再加上氣候潮濕，整個環(huán)境適合很多有害的致病原微生物繁殖，致病原一多，發(fā)生呼吸道感染、流感的風險更高。

這時候該怎么辦？看準時機，室外空氣好的時候要多通風，減少室內(nèi)有害物（如PM2.5等）濃度。在家里注意不在室內(nèi)吸煙、使用抽油煙機、打開空氣凈化器！在家或辦公場所只要定期通風，日常注意戴口罩防護，就能減少流感的傳播風險。

肺騰一直鼓勵病友們多運動，但是冬天來了，戶外散步被冷空氣一刺激可能就咳嗽停不下來了。平時戴好口罩，基本可隔絕冷空氣，但是有些患者還會晨跑，也不方便再戴口罩，這時候怎么辦？

首先我們先弄明白為何吸入冷氣會引起咳嗽。冷天在戶外，如果冷空氣突然進入口腔，沒有了加溫作用，就會直接刺激咽喉、氣管，使這些部位的黏膜干燥、發(fā)炎，分泌物增多，引起咳嗽。

如果是喜歡晨跑的病友，最好養(yǎng)成用鼻吸氣、嘴呼氣的運動習慣，運動稍微劇烈點時，如果感覺用鼻吸氣，氣不夠用，可以微張口，避免冷空氣直吹咽喉和氣管，減輕咳嗽癥狀。

平時注意多喝溫水，隨身攜帶保溫杯，沒事來兩口滋潤滋潤嗓子。

當然，要想運動時不被冷空氣刺激，最最直接的辦法還是換成室內(nèi)運動~

冬季氣候干燥，人的皮膚也干燥，有些嚴重得還會起皮掉屑、起紅疹。本就脆弱的皮疹患者皮膚，雪上加霜。這時候跟夏天一樣要注意保持皮膚干燥，但是這個干燥要適度，也許還需要保濕。這個保濕不是肉眼可見的“濕”，而是皮膚保護屏障的保護。

你知道為什么冬天皮膚那么脆弱嗎？其實是皮膚受到寒冷刺激之后血管收縮，血液循環(huán)減少，汗液、油脂、脂質(zhì)、角質(zhì)細胞中的天然保濕因子分泌也減少，最外層皮膚屏障出現(xiàn)問題，微生物、皮屑、環(huán)境中的小分子抗原等等壞東西趁虛而入，再加上空調(diào)、暖氣等影響，皮膚自然會出問題。

這時候需要使用保濕作用又不刺激的潤膚劑。這類潤膚劑一般含有凡士林或者甘油成分，尤其適用于氣候干燥的秋冬季節(jié)。

近日，Annalsof Oncololgy雜志發(fā)表了ESMO臨床實踐指南，指南里有這么一條大家可能會忽略，“針對痤瘡樣皮疹，建議患者避免過度陽光的直射，減少使用熱水洗手等行為，避免皮膚接觸刺激性藥物”。

冬天雖然冷，處處都想用熱水，但是如果是皮疹患者，患處一定要用溫水！熱水對皮疹有刺激作用。此外，冬天少洗澡，但是貼身衣物一定要勤換洗、不搓澡、不反復(fù)多次用肥皂或沐浴液。