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很多人經(jīng)常感覺壓力大，睡不著或者心情不好。 教大家一個方法讓你瞬間緩解壓力，讓自己的情緒安靜下來。 副交感神經(jīng)有安定情緒的作用，這個方法隨時隨地做，不受任何場地和環(huán)境的約束。 方法：十指相扣--指關(guān)節(jié)相對--相互擠壓--保持壓力--身體放松--呼吸（深吸慢呼）--調(diào)節(jié)副交感神經(jīng)--頭皮發(fā)麻，從頭頂向后傳感--堅(jiān)持做1-2分鐘。 我用效果比較快你也可以放放音樂，閉眼放松，瞬間感覺壓力沒有了，情緒也能很快安靜下來。 |
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