愛(ài)太極 尚自然 樂(lè)健康 享生活

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)太極拳背后真正的訴求是身心健康，而樁功蘊(yùn)含著太極拳的核心、本質(zhì)、精髓、靈魂……是走進(jìn)太極之門(mén)的鑰匙，是太極拳的地基。

樁功采補(bǔ)調(diào)和、培元固本、養(yǎng)心調(diào)身、形神俱修、正骨柔筋、疏通氣血、提高免疫。是幫我們節(jié)省和補(bǔ)充生命能量的形式。

無(wú)極樁

那么站樁和打太極拳是什么關(guān)系呢？樁功靜中求動(dòng)，拳架動(dòng)中求靜。樁動(dòng)成拳，而拳又步步為樁。樁即是拳，拳即是樁。

向外求要適當(dāng)，向內(nèi)求永無(wú)止境。西方的體育運(yùn)動(dòng)多是向外求（鍛煉肌肉）的運(yùn)動(dòng)，肌肉爆發(fā)力強(qiáng)，持久性弱，練地快，一旦停止訓(xùn)練消失地也快。每天鍛煉出的汗多半是精血化成的。普通人肌肉適當(dāng)就好，不要過(guò)度，而且不但要會(huì)練還要會(huì)養(yǎng)。

太極拳包括樁功，可能短期內(nèi)沒(méi)有西方體育運(yùn)動(dòng)的效果快和明顯，但細(xì)水長(zhǎng)流，日日行之方能產(chǎn)生質(zhì)的變化。它要求我們身心沉靜下來(lái)，收心納意，收斂外放消耗，回歸對(duì)自己身體的覺(jué)知，向內(nèi)求，從根本、本質(zhì)解決身心問(wèn)題，是真正在“養(yǎng)”(滋養(yǎng)、修養(yǎng)、濡養(yǎng)…）。

樁功靜中求動(dòng)，外形看似安靜不動(dòng)，內(nèi)里經(jīng)絡(luò)氣血卻快速地循環(huán)代謝。雖然和西方運(yùn)動(dòng)一樣全身出汗（有學(xué)生腳底只有涌泉穴出汗），但這個(gè)汗排的是邪氣，站完樁神清氣爽像被充滿了電，氣正神斂、精神安駐、氣血充盈、皮膚通透、元?dú)鉂M滿。

渾圓樁

黃山老師常說(shuō)太極拳是用身體練的，不是用腦子練的。語(yǔ)言文字的局限性導(dǎo)致了傳統(tǒng)功夫必須口傳身授、耳提面命、以心印心。注重從認(rèn)知到體悟、心悟、內(nèi)在感覺(jué)的訓(xùn)練。強(qiáng)調(diào)“求內(nèi)而得外，重意而得形”。因?yàn)樘珮O拳不僅僅是知識(shí)的傳授，更重要的是感覺(jué)、覺(jué)知傳承。

用佛家的話來(lái)講，“覺(jué)”是不可說(shuō)，不可說(shuō)，一說(shuō)即錯(cuò)；用道家的話來(lái)講“只可意會(huì)不可言傳”。“覺(jué)”不是知識(shí)，只能靠身心感悟。

太極內(nèi)功十三樁之撐字樁

比如太極拳（樁功）的“松”?！八伞笔沟门K腑經(jīng)脈各安其位，氣血運(yùn)行不受阻礙，器官得到充足的氣血供給。那么到底什么是松，形神俱松、松而不懈是什么感覺(jué)。只有老師手把手把“松”的感覺(jué)給到你，真正體驗(yàn)到“松”的感覺(jué)，你的身體記住了這個(gè)感覺(jué)，才能將它應(yīng)用到以后的站樁，乃至拳架套路中。這就是“覺(jué)”。

每天忙碌的工作和生活，嚴(yán)重耗費(fèi)心神，每天騰出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，獨(dú)立守神、找回本真，就已足夠凈化我們的身心，滋養(yǎng)我們的心神。