在生活中，有人說(shuō)我喜歡靜，也有人說(shuō)我喜歡動(dòng)。然后很多人會(huì)對(duì)你說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，為了你的身體健康，堅(jiān)持鍛煉?。〉灿腥苏J(rèn)為，靜止能使人長(zhǎng)壽，那大家肯定覺(jué)得被說(shuō)迷糊了！那動(dòng)和靜，豈非成了矛盾的兩極，那么到底是靜能使人長(zhǎng)壽，還是運(yùn)動(dòng)呢！

有一點(diǎn)是肯定的，一定的運(yùn)動(dòng)量能夠使人更健康，充滿(mǎn)活力，但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，那就得不償失了！在小編身邊就有一位，她為了減肥，就拼命地跑步、登山，希望在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)！小編就對(duì)她說(shuō)，悠著點(diǎn)，保持持之以恒鍛煉即可，但不要運(yùn)動(dòng)過(guò)頭了，可她停不下來(lái)了！后來(lái)她膝蓋出現(xiàn)問(wèn)題了，磨損嚴(yán)重了，醫(yī)生對(duì)她說(shuō)，你以后不能再爬山了，否則可能會(huì)導(dǎo)致不能走路??！我們都知道膝蓋關(guān)節(jié)一旦受損，是很難恢復(fù)如初的！你看那些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)員，年輕時(shí)超負(fù)荷地運(yùn)動(dòng)，加快了新陳代謝，卻加劇了人體器官的磨損！最后導(dǎo)致健康也受損，那不可避免地造成壽命也縮短了！

大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話(huà)吧，“千年的烏龜萬(wàn)年的龜”，烏龜很多時(shí)間都是趴著不動(dòng)的，這就是從一方面來(lái)闡述靜止使人長(zhǎng)壽的道理！聽(tīng)說(shuō)過(guò)龜兔賽跑的寓言故事吧，兔子跑那么快有啥用，它壽命能有幾年，蹦跶不了多久??！還是學(xué)習(xí)烏龜?shù)暮茫o的時(shí)候修身養(yǎng)性，動(dòng)的時(shí)候發(fā)揮出更大的能量！

這一張廣為人知的太極圖，大家見(jiàn)過(guò)吧！其形狀如陰陽(yáng)兩魚(yú)互相糾纏在一起，因而被習(xí)稱(chēng)為“陰陽(yáng)魚(yú)太極圖”！這個(gè)圓可以代表健康， 圓中的黑白兩條魚(yú)，代表著事物不同的兩個(gè)方面。黑代表靜，白代表動(dòng)，黑魚(yú)的眼睛是白色的，白魚(yú)的眼睛是黑色的，代表動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，靜動(dòng)和諧統(tǒng)一，完美結(jié)合，才能達(dá)到完美，身體健康！

現(xiàn)代人頗懂得養(yǎng)生之道，練太極拳，就是靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜的一種拳法！它的每一個(gè)動(dòng)作都突出體現(xiàn)了圓的形象和運(yùn)行特征，其上肢運(yùn)動(dòng)一般來(lái)說(shuō)都有陰陽(yáng)魚(yú)的呈現(xiàn)！有興趣不妨多練習(xí)，肯定能延年益壽！上次小編偶然在路邊遇見(jiàn)一個(gè)老人，看上去只有六十多歲，精神矍鑠，臉上皺紋也很少，后來(lái)從旁人口中才知道他有八十多歲了！當(dāng)時(shí)小編拍了他的一張照片放在朋友圈里，有個(gè)懂行的人說(shuō)他練過(guò)內(nèi)家拳，它是一種以道教的太極拳為基礎(chǔ)的拳法！

中國(guó)的內(nèi)家拳在世界功夫之林中，唯有中國(guó)功夫獨(dú)有！所謂內(nèi)家就是要用意念自己練出氣來(lái)，換句話(huà)說(shuō)就是發(fā)內(nèi)力！內(nèi)家拳抬手發(fā)人、傷人于無(wú)形，如同行云流水，似行書(shū)或草書(shū)，崇尚柔和纏綿，卻落筆有神！當(dāng)然要達(dá)到這樣的境界，不是一朝一夕所能練就的！無(wú)論是太極拳還是內(nèi)家拳，都是注重動(dòng)靜結(jié)合的養(yǎng)生方法。大家可以在練習(xí)的過(guò)程中，體會(huì)動(dòng)靜結(jié)合給你身體帶來(lái)的健康、美好、和諧和良好的心態(tài)！