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衰老是每個人都要面對的問題，順應(yīng)著自然規(guī)律，皮膚的衰老與身體的機能是同步進化發(fā)展的，不可拒擋的趨勢，但是我們可以通過外界的來抗衰老，讓衰老來的更慢一些。

保持健康的體魄是預(yù)防衰老的基礎(chǔ)

只有保持健康的體魄。皮膚才能夠保持正常的防御功能，代謝功能，才能夠避免皮膚的老化，如果身體受慢性病的困擾的個體，身體的防御能力和代謝能力會減退，使皮膚更容易出現(xiàn)色斑，皺紋等老化。皮膚的老化是直觀的變現(xiàn)出來，皮膚開始出現(xiàn)皺紋，皮膚干燥，脫屑，脆性的增強，修復(fù)功能減退，女人在20-25歲開始進入自然的老化狀態(tài)。

老化又分自然老化和外源老化紅銅作用的

外源老化主要因素：紫外線的輻射，離子輻射，空氣污染、風(fēng)、冷、熱、潮濕、活性物質(zhì)、吸煙和香煙釋放的煙霧。很多外界的原因都會急速面部的衰老。皮膚的衰老是自然的規(guī)律，但是健康的體魄，皮膚的自我修復(fù)能力、自然衰老的速度明顯會低于疾病狀態(tài)的個體，同時對外界的抵抗能力也會高于疾病狀態(tài)的個體。所以健康的體魄是預(yù)防衰老的基礎(chǔ)。

注意皮膚的清潔和衛(wèi)生，可減少有害物質(zhì)對皮膚的傷害

徹底清潔皮膚是抗衰老的必要條件。皮膚的皮脂腺和汗腺每時每刻都在分泌皮脂和汗液。皮膚的角質(zhì)細胞也在不斷的更新?lián)Q代。尤其是面部的肌膚，長期暴露在外界，會受到各種刺激物，致敏物，微生物和灰塵，如果不及時的清潔面部，皮膚長期以往的會形成污垢，堆積在皮膚的表皮，影響肌膚的代謝，加速肌膚的老化。

堅持自我按摩面部，頸部。刺進血液循環(huán)

安謐能夠促進肌膚的真皮層血管擴張，充血，促進血液循環(huán)，從而給肌膚傳送足夠的營養(yǎng)和氧氣，促進肌膚的新陳代謝，并能預(yù)防真皮如頭層萎縮，增加彈性纖維的活力，防止皮膚的松弛，減少皺紋的產(chǎn)生，達到身體健康皮膚細膩的目的。

養(yǎng)成合理，規(guī)律的生活習(xí)慣

1：保持心情愉快：心情好也會促進身體的代謝，心情好沒煩惱，人也會老的慢，這個大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，密切相關(guān)。樂觀積極的生活態(tài)度要遠遠優(yōu)于郁郁寡歡 的人。

2;保持充足的睡眠;睡眠不僅與精神狀態(tài)有關(guān)，還與肌膚的生長有密切的關(guān)系，有研究表明，夜晚睡覺時間是皮膚基底細胞不斷更新最旺盛的階段。睡眠時，皮膚在生長激素的作用下，新陳代謝會加快，皮膚的細胞分離增殖是在夜晚十點到凌晨2點，所以人體最佳的睡眠時間是在晚上的十點，保持睡眠在8個小時，對皮膚的細胞正常的更新，皮膚獲得營養(yǎng)，改善皮膚的功能和顏色有著非常重要的作用。長期睡眠不足的人，會產(chǎn)生細紋，黑眼圈加重，眼睛周圍的微動脈，微血管，出現(xiàn)松弛，擴張。睡眠不足生長激素分泌不足，減少，加速衰老。有了充足的睡眠，愉快的心情，皮膚才會潔白，明亮，才能成為真正的睡美人。

全面而合理的飲食營養(yǎng)攝入

注意烹調(diào)的熱量攝入，以保持理想的體重，良好的營養(yǎng)是維持身體健康，保持體重的，使身體經(jīng)理充沛，永葆青春。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致抵抗力下降，體弱多病，加速衰老。

合理的使用功能性化妝品

1:防曬是預(yù)防外援=源衰老非常重要的一個環(huán)節(jié)，紫菀對肌膚的刺激，加速肌膚真皮層的膠原蛋白流失，面部肌膚的水分流失，這些痘會使衰老加速，所以抗衰老是刻不容緩一定要防曬

2：化妝品保養(yǎng)-延緩衰老的有效方法：科學(xué)的使用化妝品，對增進皮膚的健康，延緩衰老，有一定的作用，科學(xué)使用護膚品的兩個原則;選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品，2：根據(jù)自己的年齡，性別，季節(jié)選擇適合自己的化妝品。不同的化妝品有不一樣的作用;營養(yǎng)，保濕，補水，美白，抗皺，抗衰老。

抗衰老是個長期的過程，需要堅持，我們都會老，只是希望讓衰老更慢點，

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