懷孕期間更要注重營養(yǎng)，因為孕媽媽們吃的東西不僅僅被自己吸收，還會被體內(nèi)的寶寶吸收，那么孕期吃什么可以幫助寶寶皮膚白嫩呢？哺乳期又不能吃什么？下面一起來看看吧。

孕期吃什么好有利于寶寶皮膚白嫩？

1、牛奶

一般懷孕期間的準媽媽們?yōu)榱搜a充身體上各種所需的營養(yǎng)，所以都要適當?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘呤窃衅谀谭圻@些，這些東西除了可以保證準媽媽有足夠的營養(yǎng)之外，其實對肚子里的寶寶也是有好處的，因為牛奶中蘊含著豐富的氨基酸成分，可以增強體力還可以滋潤腹中寶寶們的肌膚哦，每天喝上適量的牛奶以后生出來寶寶的皮膚也會白皙許多的哦。

2、獼猴桃

獼猴桃作為一種營養(yǎng)豐富的水果之一，孕期的準媽媽不妨多吃一點也沒事，因為天然的獼猴桃中含有著豐富的維生素C ，這些維生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且還可以有效淡化孕期媽媽們臉部上的斑點，不但對孕期媽媽的皮膚好，對肚子里即將出生寶寶的皮膚也有美白的效果呢。

3、胡蘿卜

孕期想要以后寶寶們的肌膚白皙，那么首先作為準媽媽的你就要先白起來，所以孕期不妨嘗試吃上適量的胡蘿卜吧，新鮮的胡蘿卜不僅含有豐富的胡蘿卜素成分，而且大家都知道它還有著抗氧化的功效，所以孕期寶媽每天吃上一點不僅可以讓自己的皮膚白皙滑嫩，而且以后生出來寶寶的皮膚也會白凈透亮很多的哦。

4、小番茄

小番茄中含有飽滿的番茄紅素，孕期準媽媽們都吃，可以讓自己的肌膚細膩又光滑，而且小番茄中還有著大量的維生素，還可以滿足肚子里寶寶的營養(yǎng)吸收，以后生出來的寶寶的皮膚也會變得白皙光滑。

哺乳期不能吃什么水果？

1、山竹

都說山竹的營養(yǎng)價值高，但是由于它是屬于涼性的水果，所以在哺乳期間的女性盡量的不要吃，因為剛生產(chǎn)不久的你，需要吃的是一些帶有補氣益血之類的食物，相反的如果吃山竹，還會導致你的脾胃虛弱哦，對此時的你身體健康很不妥當。

2、荔枝

現(xiàn)在這時候過了荔枝的時節(jié)了，但是還是值得提醒的是，哺乳中的媽媽也是不可以吃荔枝的哦，荔枝屬于熱帶性的水果，糖分的含量極高，寶媽吃了很容易造成上火的情況，嚴重的還會出現(xiàn)便秘哦，那么這時候要喂奶給寶寶吃的，所以寶寶也會一樣有此癥狀出現(xiàn)。

3、西瓜

媽媽在哺乳中吃的東西是相當?shù)闹v究的，因為還要顧忌到寶寶，很多人都說西瓜是清熱解暑的食物，但是哺乳期間最好不要多吃了，再說現(xiàn)在是秋天的季節(jié)了，那么就更加的不適宜了，萬一搞不好就會出現(xiàn)腹瀉腸胃不舒服的情況，還會危及到寶寶呢。

4、柚子

現(xiàn)在是柚子上市最好的季節(jié)了，但是作為特殊人群哺乳中的你，建議你還是少吃哦，雖然這些東西它富含有維生素C，但是它刺激性大，很容易造成寶寶出現(xiàn)嘔吐或者是皮疹的情況的哦。