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冬至節(jié)氣剛過，不要小看了這個冬至，在古中醫(yī)的眼中，冬至和夏至，是一年之中最重要的兩個節(jié)氣，它們都是天地間陰陽轉(zhuǎn)換的起點與節(jié)點。冬至一陽生，此刻地氣開始變化，陰氣已到了極點，而陽氣剛剛初生，這代表下一個循環(huán)開始，一切又是新的輪回，因此人們可以重頭開始為自己身體打好根基，所以冬至是一年養(yǎng)生最關(guān)鍵的起點。在古中醫(yī)的理念中，這個節(jié)就是“劫”的諧音，也就是一個坎的意思，在這個節(jié)氣轉(zhuǎn)換的坎上，人要尤其注意養(yǎng)護自己的身體，尤其冬至這個全年陰陽轉(zhuǎn)換的“節(jié)點”及“起點”。那么，如何以冬至為起點來身體打好根基呢？最重要的一步就是打通人的地氣開關(guān)。中國有一句話叫瑞雪兆豐年。能量在地底下，只有下雪，才能把能量封存在地底下，所有的植物才能得到能量，把植物養(yǎng)足了，明年就豐收了。對于人體而言，如果能在陰陽交接、一陽初生的冬至周期（該周期為15天）打通人的地氣開關(guān)，就可將這種初生的陽氣牢牢的收藏在人體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用，確保開春、甚至來年都少生?。「鼮橹匾氖牵?/span>打通人的地氣開關(guān)能夠增強人體免疫力，抗御傳染病，為何能夠抗御傳染病呢？下面會有詳細的介紹。冬主收藏，收藏對生命來說就是一種回春歸根，而回春歸根最便捷的一種方法就是——打通人的地氣開關(guān)，把陽氣收藏在體內(nèi)，為人體的各個內(nèi)臟儲備能量。那么，人的地氣開關(guān)在哪里呢？它就在人的腳底涌泉穴。說起這個涌泉穴，它是有很多美稱的，人體強腎第一穴、長壽穴、不老穴、青春穴、內(nèi)壯穴、美白穴、降糖穴、男寶穴、活力穴、能量穴等等美譽。因為地氣從此穴上沖，打開涌泉穴，就如同打開了氣的出口開關(guān)。所以它有一個別名叫：地沖穴，通過點穴導(dǎo)引，就可感地氣從足而生，向上氣沖而和潤全身。一到入九，許多人開始大補起來，很多人都知道鹿茸、枸杞、蟲草、紫河車是補腎佳品，殊不知涌泉穴是人體自帶的補腎壯陽藥，而且，無需花一分錢。大家經(jīng)常會聽到一個詞叫：引血歸源，引血歸源是中醫(yī)治病特別重要的一個法則，引血歸源共有4個方法，其中之一就是把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，把氣血引到涌泉穴有什么好處呢？最大的好處可使人不容易衰老。另外涌泉穴與人體生命息息相關(guān)，如山環(huán)水，形成人體的中氣氣場，維護著人體的生命活動，是生命的活力之源。
涌泉穴不僅能夠引血歸源，他還有其它三引四藏之奇特功效，例如它能夠引火下行，涌泉穴為什么能夠引火下行呢？因為通過按壓、艾灸等方法可以讓涌泉穴生熱，如果涌泉穴得到溫暖的話，作為人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽，就被引就下而歸源，火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經(jīng)之氣，如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。所以做過艾灸涌泉的人，常能感覺滿口甘津，這就是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰及心腎相交的佳征。推搓涌泉穴由摩擦而產(chǎn)生熱感也有這樣的效，所以“搓腳心”和泡腳溫暖腳底心，就成為流傳已久的自我養(yǎng)生保健法。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是腎經(jīng)上的第一個穴，是一個井穴，即腎經(jīng)的源頭。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
此穴位的尋找方法：取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。此穴位的主治疾病：神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、耳聾、耳鳴、哮喘白發(fā)、腰腿酸軟無力、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、膀胱炎、大便秘結(jié)、怕冷癥、腎臟病、老年性的哮喘、便秘五十余種疾病。
經(jīng)常按摩涌泉穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨、益壽延年之功。我國中醫(yī)認為：腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴養(yǎng)生法由來已久，至宋代已廣為盛行。在《蘇東坡文集》中就有這樣的記載：閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣（瘧疾），有個武將卻多年安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，后來人們發(fā)現(xiàn)，他每日五更起坐，兩足相對，熱摩涌泉穴無數(shù)次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。（1）中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。而腧穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。它可以反應(yīng)病癥，協(xié)助診斷和接受各種刺激，從而達到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴，可以達到對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。（2）人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，它與人體各個系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系，通過對涌泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。（3）推搓摩擦出現(xiàn)的熱感，就是一種良性的刺激。加之在推搓過程中本身就是一種自我的形體導(dǎo)引運動和身心的修養(yǎng)過程。蘇東坡有一佛門好友，法名佛印。一次，東坡在佛印那里談天說地，酌酒吟詩，不覺已過半夜，由于入城已晚，便索性下榻寺里歇宿。其時蘇東坡脫去衣帽鞋襪，上床閉目盤膝而坐，先用右手擦摩左腳心，接著又換左手擦右腳心。睡在對面床上的佛印見狀，便打趣道：“學(xué)士打禪坐，默念阿彌陀，想隨觀音去，家中有老婆，奈何！”東坡充耳不聞，半晌，擦畢腳心，遂張開雙目，笑答道：“東坡擦腳心，并非隨觀音，只為明雙目，世事看分明?！?/span>原來東坡居士所擦的腳底，正是足少陰腎經(jīng)涌泉穴的所在。中醫(yī)認為肝藏血，腎藏精，肝腎同源，所以擦足心涌泉可以滋補肝腎，有助健腦明目。蘇東坡之所以如此深愛涌泉穴，還因為他知道這個穴位對身體的好處，遠不只是健腦明目這一個作用，還有以下強大的功效：按摩涌泉穴可以培補元氣，振奮人體的正氣，調(diào)整臟腑的功能，提高抗病的能力，起到強身保健的作用。蘇東坡著有《養(yǎng)生記》，把擦涌泉穴，視為養(yǎng)生之要術(shù)?！秹垡曫B(yǎng)老新書》指出：旦夕之間擦涌泉，使“腳力強健，無痿弱酸痛之疾矣”。擦涌泉可以增強人的體質(zhì)，增強抗御病邪的能力，并能夠治療虛弱性的疾病。按摩涌泉穴可以增強人體的免疫功能，防御時氣疫毒、水濕淫氣的侵襲，具有提高抗御傳染病的能力。蘇東坡曾講過這樣一個故事：“揚州有武官侍真者，官于兩廣十余年，終不染瘴（瘴即瘧疾，當(dāng)?shù)胤Q‘琵琶瘟’），面色紅膩，腰足輕快，從不服藥。唯每天五更起坐，兩足相向，熱摩涌泉穴無數(shù)（次），以汗出為度?！边@位武官在兩廣做官十余年而不感染瘧疾，就是靠每天五更時按摩涌泉穴。擦涌泉穴可以治療陽痿、遺精、頭目眩暈、健忘等腎中陽氣虧虛的病癥，這是因為腎中所藏的元氣是維持人生殖功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果腎陽虧虛，就會導(dǎo)致男性發(fā)生陽痿、遺精；女性發(fā)生不孕、月經(jīng)失調(diào)等生殖功能的異常。由于腎中的陽氣是一身陽氣的根本，所以還可以治療四肢終末不溫的手足怕冷癥狀。人體的泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，也屬于腎功能系統(tǒng)，所以泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)發(fā)生問題，譬如尿急、尿頻、夜尿繁多等，都可以通過這個穴位來進行治療。同時，腎中精氣虧虛，還會造成髓海失養(yǎng)，出現(xiàn)頭目眩暈、健忘等大腦功能異常的病癥。通過擦涌泉，可使大腦得到充足的供養(yǎng)，從而對健忘、頭目眩暈等腎虛的病癥有很好的作用。將兩只手心對搓至極熱后，用手掌心對搓兩足心至極熱，長期堅持，即可治療失眠、調(diào)整心率，讓你高枕無憂。用手指壓涌泉穴，還可輔助腦出血后的康復(fù)及治療須發(fā)早白。
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