一、食飲有節(jié)，早臥晚起，保藏陽氣，固護(hù)頭足。

二、小寒進(jìn)補(bǔ)，重在溫補(bǔ)陽氣。

三、調(diào)暢情志、移情易性，慎憂思。

四、動(dòng)靜結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)，調(diào)陰陽。

五、中醫(yī)理療講要領(lǐng)，穴位輔助有科學(xué)。

吃菜飯 

從古至今，南京人對(duì)小寒比較重視。這一天會(huì)煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容不盡相同，用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上生姜粒和糯米一起煮，香鮮可口，可與北方的臘八粥相媲美。

糯米飯

廣東人很講究食療，用60%的糯米搭配40%的香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里吃。

熬膏方

春生、夏長、秋收、冬藏，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季是一年四季中進(jìn)補(bǔ)的最好季節(jié)，而冬令進(jìn)補(bǔ)，更以膏方為最。

雪里已知春信至，寒梅點(diǎn)綴瓊枝膩 

小寒過后，春天就在未來不遠(yuǎn)處向你招手，而歷經(jīng)風(fēng)雪的冬梅也在百花之中最先迎來春日的暖陽：“百花頭上開，冰雪寒中見。霜月定相知，先識(shí)春風(fēng)面?！?/p>