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【三九天養(yǎng)生，要“三藏三補”】 三藏： 第一藏：勿泄精。節(jié)欲保精，忌過分疲勞 第二藏：勿耗神。心神調(diào)和，不要過分勞心，晚上少熬夜 第三藏：勿泄氣。情緒節(jié)制，不要過分喜怒哀樂，如激烈運動，過分出汗。 三補： 1、補氣血：氣虛者——紅棗、花生、桂圓、芝麻、阿膠、當(dāng)歸、黃芪、人參 2、補血虛：血虛者——四物湯、八珍湯 3、補陽虛：陽虛者——羊肉、牛肉、狗肉、瘦肉、動物肝臟等 三九天補陽可以在早上面向東方做深呼吸，這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體，直接養(yǎng)我們的心肺；傍晚太陽快落山的時候，人們要背對夕陽，讓陽氣從“腦戶穴”進入人體，直接養(yǎng)我們的腎。此外，人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。 關(guān)注@中醫(yī)內(nèi)科陳和平教你中醫(yī)養(yǎng)生，歡迎留言，評論，轉(zhuǎn)發(fā) #湖南醫(yī)聊超能團##了不起的醫(yī)生#  |
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