人的肝臟，是比較柔軟的，觸之如嘴唇。一旦肝臟受損，出現(xiàn)纖維化，就會(huì)慢慢“變硬”，也就是我們常說(shuō)的肝硬化了。

肝硬化可發(fā)生在任何年齡段，無(wú)論男女老少，只要生活習(xí)慣不好，都可能被肝硬化盯上。

今年27歲的小劉，已經(jīng)是一名肝硬化患者了。

很長(zhǎng)一段時(shí)間，小劉總感覺(jué)身體疲乏，但現(xiàn)代人都工作、生活壓力大，每天很累，身體疲乏也是常有的事，小劉也就沒(méi)太放在心上。

前一段時(shí)間，小劉開(kāi)始臉色蠟黃，吃不下飯，還經(jīng)常腹痛，單位有個(gè)老同事，也是肝硬化患者，看小劉的樣子，很為他擔(dān)心，就勸小劉抓緊去醫(yī)院看一看。

小劉到醫(yī)院一檢查，果然是肝硬化，小劉所在的部門里，他已經(jīng)是第三個(gè)查出肝硬化的了，而這一切都是因?yàn)楹染啤?/p>

小劉大學(xué)畢業(yè)后就在這家公司工作了，是在市場(chǎng)部做銷售，市場(chǎng)部有三分之二的人都和小劉一樣，是跑業(yè)務(wù)的，經(jīng)常要應(yīng)酬喝酒，大家酒量都挺好，但肝都不咋好。

輕的有脂肪肝，重的有肝硬化，去年一個(gè)同事甚至得了肝癌。小劉一直覺(jué)得自己年輕沒(méi)事，想著多賺幾年錢再轉(zhuǎn)行，沒(méi)想到錢沒(méi)賺夠呢，病先報(bào)到了。

醫(yī)生告誡小劉，以后不要再喝酒了，否則肝硬化是有可能惡化成肝癌的，小劉頻頻點(diǎn)頭，啥也不如自己的身體健康重要，小劉打算盡快辭職，好好養(yǎng)肝了。

肝硬化雖然是良性病變，但是，如果不在早期或者在后續(xù)的治療中，對(duì)肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的保護(hù)或者治療，也有可能會(huì)發(fā)展為比較嚴(yán)重的門脈高壓癥或者上消化道嘔血、肝功能衰竭等嚴(yán)重的疾病。

提醒：臉上出現(xiàn)3個(gè)表現(xiàn)，抓緊查一下

1、面色發(fā)黃

正常人的面色，通常是紅潤(rùn)且有光澤的，如果發(fā)現(xiàn)面色變得蠟黃，且長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)，說(shuō)明肝臟受損嚴(yán)重，可能已經(jīng)開(kāi)始“變硬”了！

這多是肝臟病變引起的黃疸，是高膽紅素血癥的臨床表現(xiàn)。

即血中膽紅素升高，使皮膚、鞏膜、粘膜發(fā)生黃染的現(xiàn)象，尤其是眼睛。

2、嘴唇發(fā)黑

肝臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，勢(shì)必會(huì)影響其排毒和解毒的能力。

當(dāng)肝臟不能及時(shí)分解身體的毒素，就會(huì)讓肝毒淤積，結(jié)果便是黑色素沉積，嘴唇發(fā)黑。

3、肝斑粉刺

俗話說(shuō)，肝不好，未老先倒；肝若凈，皮膚嬌嫩！

一個(gè)人，如果臉上粉刺叢生，并且長(zhǎng)有肝斑，很可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

長(zhǎng)期處于壓力或抑郁當(dāng)中，會(huì)使肝臟無(wú)法正常工作，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

體內(nèi)的垃圾無(wú)法清除，毒素?zé)o法排出，長(zhǎng)期積攢之后，便會(huì)表現(xiàn)在臉上。

生活中，養(yǎng)護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離肝硬化，謹(jǐn)記四步走！

一、戒酒防肝損

長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝肯定是不友好的。

長(zhǎng)期飲酒指的是每天喝酒，折合酒精量大于40克，超過(guò)五年，極易導(dǎo)致酒精肝。大量飲酒是說(shuō)，兩周內(nèi)攝入酒精量每天大于80克，也能導(dǎo)致酒精肝。

酒的主要成分是酒精，空腹飲酒時(shí)，只要15分鐘左右，50%的乙醇就能進(jìn)入血液，而90%的乙醇，是要通過(guò)肝臟代謝出去的。

肝臟用各種酶、蛋白質(zhì)，和被運(yùn)來(lái)的物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這就是肝臟在解毒。所以說(shuō)，對(duì)于肝臟來(lái)講，酒精就是一種“毒物”。

長(zhǎng)期飲酒，可導(dǎo)致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

所以，養(yǎng)肝第一步，戒掉喝酒這件事，讓你的肝遠(yuǎn)離酒精的毒害。

二、吃好柔肝臟

菠菜含有豐富的葉綠素，不僅能夠維持機(jī)體酸堿平衡，還可以防癌、調(diào)節(jié)肝膽功能、緩解身心壓力，對(duì)肝硬化疾病的治療及和患者自身保健有著非常重要的影響。

蘿卜富含維生素A，而維生素A是養(yǎng)肝、護(hù)肝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。

肝硬化發(fā)展到一定程度，就有可能會(huì)誘發(fā)肝腹水等并發(fā)癥的發(fā)生，這樣的話，也就會(huì)增加治療的難度。針對(duì)這一情況，建議患者經(jīng)常食用冬瓜，因?yàn)樗浐枯^高，非常適合肝硬化或肝腹水患者用。

蘑菇是含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而就可以提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病力，而且還具有預(yù)防癌癥的作用，所以肝硬化患者也可適當(dāng)多食用。

三、補(bǔ)水排肝毒

肝臟是排毒解毒的重要場(chǎng)所，也是毒素最容易堆積的地方，日常多補(bǔ)水，有利于排肝毒，也是養(yǎng)護(hù)肝臟最簡(jiǎn)單的方法了。

除了白開(kāi)水之外，檸檬水、山楂水和一些植物茶水，都是很不錯(cuò)的選擇。

白乳草是一種藥食兩用的小植物，日常將其炒制成白乳草茶飲用，可以很好地排肝毒，養(yǎng)護(hù)肝臟，增強(qiáng)肝臟解毒能力。

白乳草入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)清熱解毒、疏肝解郁，可清肝又可疏肝，還可以清除身體內(nèi)熱，具有不錯(cuò)的護(hù)肝效果。

白乳草具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，其含有的菊糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)肝部的解毒能力，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。

白乳草的味道并不討喜，偏苦，如果你不大喜歡，也可以嘗試喝點(diǎn)刺玫花茶。

刺玫花是一種野生的小玫瑰花，它含有的鞣質(zhì)對(duì)反胃、嘔吐、酒后不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過(guò)度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

將刺玫花泡水代茶飲，也有促進(jìn)膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復(fù)期及膽囊炎、膽石癥發(fā)作期的癥狀。

四、睡眠養(yǎng)肝血

中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟。”

因此，想要養(yǎng)好肝，一定要注意避免熬夜，以免減少肝臟血液流量，阻礙受損肝細(xì)胞的修復(fù)，加劇肝臟損傷。

此外，還要記得睡前不要喝酒、不要玩手機(jī)，睡前喝酒會(huì)增加肝臟代謝酒精的負(fù)擔(dān)，加重肝細(xì)胞損傷；

睡前玩手機(jī)，會(huì)損傷眼睛。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷肝”，久而久之，也會(huì)損傷肝臟。

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