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      冬天別忘給孩子多喝湯,開胃營養(yǎng)身體棒!

       營養(yǎng)師藍冰瀅 2021-01-08

      天氣冷了最幸福的就是有一碗熱乎乎的湯喝,尤其是再加一點白胡椒,辛辣的味道配上熱乎乎的湯,一口下去出一身汗,是這個季節(jié)最希望做的事情。

      一般家里做的雞蛋湯,海鮮湯以及各種湯等已經吃遍了,孩子想吃一點不一樣的,湯這種東西,還有沒有沒錯做過的呢?

      那肯定有啊~今天藍藍給大家推薦的就是一般人在家中很少做,但是一旦做了效果會非常好的——油豆腐粉絲湯。

      油豆腐粉絲湯是上海的經典小吃,經常和生煎一起搭配食用。香脆的生煎和鮮爽的粉絲湯搭配在一起最適合不過。

      別看油豆腐平常又普通,那營養(yǎng)還是有的,同時也很適合孩子吃。油豆腐富含豐富的優(yōu)質蛋白和多種氨基酸,同時還有不飽和脂肪酸和磷脂等,一般人都可以吃。

      但是油豆腐相對于其他的豆制品來講,不太好消化,所以如果孩子腸胃功能不好,還是要少吃一點噠~

      01

        材料 / 步驟 

      材料:

      豆泡5個,粉絲30g,雞湯200g,香菜適量,白胡椒粉適量,香蔥適量

      步驟:

      1,將準備好的雞湯放入鍋中,加入適量姜絲熬煮至開鍋

      2,豆泡對半切開后放入鍋中煮五分鐘左右

      3,在鍋中撒入適量胡椒粉,加入準備好的細粉絲再次煮開

      4,關火后根據(jù)個人愛好放入香蔥和香菜碎即可

      營養(yǎng)師藍冰瀅

      douyin:696813849

      中國注冊營養(yǎng)師、高級兒童營養(yǎng)師,央視2套《回家吃飯》營養(yǎng)師,一個懂健康愛生活的寶藏賬號!

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