日本詩(shī)人谷川俊太郎在回憶自己的二十一歲時(shí)，曾寫下這樣的詩(shī)句：

“所謂孤獨(dú)，我想并非產(chǎn)生于與人交往的人際關(guān)系，而是源于想在無(wú)限的時(shí)空中確立作為自己獨(dú)一無(wú)二存在的自我坐標(biāo)。”

而今，孤獨(dú)不在是年輕人在人際交往中的主流情緒，取而代之的，是對(duì)社交的恐懼。

在買奶茶要排隊(duì)、吃火鍋要等位的人口高密度社會(huì)里，我們所追求的任何一份舒適，其實(shí)都與人有關(guān)。

對(duì)于恐懼社交的同時(shí)又被社交治愈的絕大多數(shù)人而言，找到合適的圈子，或許比盲目走出社交舒適區(qū)更重要。

陌生人社會(huì)下的社交難題

走出社交舒適區(qū)之所以會(huì)成為新型雞血，是因?yàn)槲覀兲幵谝粋€(gè)社恐流行的年代。

中國(guó)每年因社恐而需要心理輔導(dǎo)的人數(shù)有近三百萬(wàn)之多。達(dá)不到診斷水平，僅僅表現(xiàn)為情緒障礙的，更是冰山藏在水下的大部分。

早在十年前，四川大學(xué)華西醫(yī)院就曾做過(guò)一項(xiàng)覆蓋幾十萬(wàn)學(xué)生的調(diào)查，結(jié)果顯示，即便是在“沒(méi)有什么是一頓火鍋不能解決”的成都，大學(xué)生中的社交焦慮障礙率仍高達(dá)8.15%。

就像《脫口秀大會(huì)》第三季冠軍王勉那首《社恐之歌》所唱：“這就是你們的關(guān)系，總是相互回避，沒(méi)有共同話題，昨天上班他走進(jìn)你那部電梯，你趕緊掏出沒(méi)有信號(hào)的手機(jī)。”

簡(jiǎn)直唱盡了人間真實(shí)。

從家家戶戶住平房、低頭不見抬頭見的熟人社會(huì)，到高樓拔地而起、匯集了各種身份角色的陌生人社會(huì)。在這個(gè)每年以五百萬(wàn)人口的速度擴(kuò)增的國(guó)度，城市進(jìn)化成為一個(gè)孤獨(dú)的字眼。

陌生人社會(huì)帶來(lái)加速效率的契約精神，同時(shí)也讓社交陷入困境：被安全感牢牢包裹的熟人社會(huì)消失了，人與人之間完全依賴信任建立聯(lián)系?？扇丝诹鲃?dòng)頻繁，工作節(jié)奏太快，多少朋友不過(guò)點(diǎn)頭之交，多少聊天停在了第一次而沒(méi)有下一次？

點(diǎn)到為止的了解，難以建立信任，更難以供養(yǎng)一段長(zhǎng)期的、真摯的感情。我們一邊披著生人勿近的帶刺鎧甲，一邊又哀嘆人情冷漠；一邊渴望融入圈子，一邊又苦于從生到熟的流程過(guò)于繁瑣。

怕被忽視，又怕被注意；怕無(wú)話可說(shuō)，又怕說(shuō)得太多；怕拋出話題無(wú)人回應(yīng)；怕積極捧場(chǎng)，稍不注意細(xì)節(jié)迎接自己的就將是“社會(huì)性死亡”。

突然安靜的空氣，不知道說(shuō)啥的焦慮，足以讓網(wǎng)聊悍將和線上暖場(chǎng)王們紛紛見光死：

“我只感覺(jué)自己情商被慢放，智商待充值；除了不適，別無(wú)所長(zhǎng)?！?/span>

保持距離，更要保持聯(lián)系

在這個(gè)強(qiáng)調(diào)距離感的年代，我們常常忽視了，人作為社會(huì)動(dòng)物對(duì)社會(huì)交往的基本需要：保持距離很重要，更重要的，是保持聯(lián)系。

周國(guó)平在《愛與孤獨(dú)》里寫到：“人終究是離不開同類的。一個(gè)無(wú)人分享的快樂(lè)絕非真正的快樂(lè)，而一個(gè)無(wú)人分擔(dān)的痛苦則是最可怕的痛苦。所謂分享和分擔(dān)，未必要有人在場(chǎng)，但至少要有人知道?！?/span>

雖然以社恐自居，但我們沒(méi)有一刻，停止過(guò)“嚶其鳴矣、求其友聲”的嘗試。從“尺素重重封錦字”“車馬郵件都慢”的從前，到一個(gè)微信就能關(guān)聯(lián)所有社會(huì)關(guān)系、一通視頻電話就能訴盡衷腸的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)顛覆生活，也是從改變我們的社交習(xí)慣開始的。

而互聯(lián)網(wǎng)治愈社恐，也是通過(guò)云社交開始的。

有研究顯示，線上社交的出現(xiàn)，極大地緩解了現(xiàn)代人對(duì)社會(huì)交往這一活動(dòng)地普遍焦慮。美國(guó)一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)民的調(diào)查現(xiàn)實(shí)：在現(xiàn)實(shí)生活中因恐懼社交而陷入孤獨(dú)的人，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)社交里獲得了有力的情感支持，而與孤獨(dú)感有關(guān)的負(fù)面情緒也因此得到了明顯改善。

沒(méi)有了無(wú)處安放的目光對(duì)視，也無(wú)須憂慮表情僵硬暴露的無(wú)所適從，情緒上的放松，能讓我們的表達(dá)更為充分和準(zhǔn)確。面對(duì)一片空白、不設(shè)時(shí)限、可供盡情書寫的對(duì)話框，內(nèi)向型人格的社恐人士，也更樂(lè)意將深層次的情感與之傾吐。

作為陌生人社會(huì)里社交困難的有力補(bǔ)充，互聯(lián)網(wǎng)社交也為我們提供了更多元交流方式：要準(zhǔn)確表達(dá)情緒，我們可以隔空語(yǔ)音；怕語(yǔ)音太過(guò)尷尬，我們還可以編輯文字；要說(shuō)編輯文字信息容易使人頭禿的話，再不濟(jì)，還有萬(wàn)能的表情包啊。

不知道如何開始對(duì)話，或是不知道如何繼續(xù)對(duì)話，甚至不知道如何結(jié)束對(duì)話時(shí)，扔個(gè)表情包過(guò)去總是沒(méi)錯(cuò)的。

我的圈子，就是我的社交舒適區(qū)

有人曾這樣形容網(wǎng)絡(luò)社交的進(jìn)化史：

早期往來(lái)者眾，大家齊聚于一個(gè)開放的空間，就各自感興趣的話題版聊吹水，就像在飯店大堂吃飯；而如今，人們追隨著某一關(guān)鍵詞而去，形成了一個(gè)個(gè)穩(wěn)定的圈子，大堂吃飯變成了走近包間用餐。

城市化催生的“陌生人社會(huì)”里，共事者彼此逃避，鄰里間不知姓名，物理空間無(wú)限接近的人們往往互不在意，甚至互不相識(shí)。

但在移動(dòng)互聯(lián)的線上空間里，跨時(shí)空存在的圈子，為我們重塑了一個(gè)具有安全感和私密性的“新熟人社會(huì)”。

在圈子構(gòu)筑的“新熟人社會(huì)”里，人和人之間的相識(shí)不再是建立在師生同事甲方乙方等等合作之上的關(guān)系，而更像是一場(chǎng)化學(xué)反應(yīng)。天南地北的陌生人，因磁場(chǎng)相合而得以彼此發(fā)現(xiàn)，而解鎖新熟人社會(huì)的關(guān)鍵詞，可以是不同的興趣愛好，不同的生活方式，甚至于不同的理想追求。因?yàn)樾闹腥计鸬哪菆F(tuán)火而相遇，這樣的交流往往更純粹，也更有溫度。

這里有潮玩圈——腦洞大開的潮玩設(shè)計(jì)師，通過(guò)微信群集結(jié)同好；

這里有健身圈——為理想走向?qū)I(yè)的健身教練，借助小程序讓更多人get到健康的生活方式；

這里有公益圈——心系流浪動(dòng)物救助的公益人，用公眾號(hào)和朋友圈傳遞“萬(wàn)物有靈且美”的溫度，聚集身邊有愛心的人們；

這里有留學(xué)圈——在如此特殊的2020年，被困當(dāng)?shù)氐牧魧W(xué)生們，通過(guò)朋友圈協(xié)助大使館發(fā)放防護(hù)物資，自助互助，共克時(shí)艱……

一個(gè)個(gè)因微信而得以存在的圈子，讓人們得以擴(kuò)展自己的社交舒適圈。共同話題的存在，讓無(wú)話可聊成為往事。而因?yàn)槭亲约焊信d趣的話題，圈子，也成了大部分人放松充電的搬磚休息站。

葉芝說(shuō)：“世界上沒(méi)有陌生人，只有來(lái)不及認(rèn)識(shí)的朋友?！被蛟S只是等地鐵時(shí)無(wú)聊掃一掃加上的好友，但他分享在朋友圈的一條推文，一個(gè)公眾號(hào)，一張模糊的社群二維碼，或許就帶你進(jìn)入到了一個(gè)更大的世界。

如果你仔細(xì)回憶最初與他們相遇的細(xì)節(jié)，才發(fā)現(xiàn)悄然間，時(shí)間已過(guò)去十年。

這一切，都如最近推出的《微信十年用戶故事實(shí)錄》中所記錄的那樣，十年宛如一刻，可生活已然巨變。從單純的社交工具，到涵蓋移動(dòng)支付、在線娛樂(lè)等全系功能的頭號(hào)應(yīng)用程序，我們的諸多記憶，都與微信有關(guān)。