月牙是指手指甲下方1/5的地方，有一條白色弧形的痕跡，幾乎每個(gè)成年人手指上都有月牙痕。

但有的文章指出：指甲上的月牙能反映出身體健康狀況，認(rèn)為月牙越多身體就越好，這果真如此嗎？

新陳代謝時(shí)指甲快速生長(zhǎng)，指甲下端無(wú)血管通過(guò)的部分會(huì)生成白色的痕跡。甲床中間細(xì)胞生長(zhǎng)速度快，兩側(cè)細(xì)胞生長(zhǎng)速度慢，從而生成月牙狀的白痕。

甲母質(zhì)制造新細(xì)胞的速度快慢決定指甲生長(zhǎng)速度，這跟年齡、環(huán)境、溫度，營(yíng)養(yǎng)狀況、有沒(méi)有患有疾病以及指甲是否受到外傷息息相關(guān)。

只要有指甲就會(huì)有月牙，手指使用頻率，決定能不能用肉眼看到月牙和月牙大小。通常手指使用頻率多，手指甲就長(zhǎng)得快，月牙就越明顯，因此不能以月牙多少來(lái)判斷身體是否健康。

其實(shí)每個(gè)手指上都有月牙，只是大小問(wèn)題而已，這是正常現(xiàn)象，不必太擔(dān)心。

若每個(gè)手指月牙很小且指甲無(wú)光澤，提示氣血不足且體質(zhì)差，身體怕冷和畏寒。平時(shí)可多吃溫補(bǔ)類的食物，如羊肉狗肉，黑木耳生姜紅棗和桂圓等。

月牙面積超過(guò)指甲的1/4，說(shuō)明月牙過(guò)大，此類人往往伴有肝火旺盛，這屬于熱性體質(zhì)，易上火和便秘。

平時(shí)可多吃涼性食物，如西瓜芹菜和梨子等，嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用清熱解毒藥物。

仔細(xì)觀察指甲，有時(shí)能看出月牙，但有時(shí)卻看不出，此類人情緒不穩(wěn)定且心態(tài)差，這跟陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用中藥調(diào)理。

若短時(shí)間內(nèi)肉眼可見(jiàn)月牙增多，需警惕甲狀腺功能亢進(jìn)，因?yàn)榇祟惾诵玛惔x速度加快，指甲也會(huì)跟隨著生長(zhǎng)，需多留意自己有沒(méi)有其他癥狀，如食欲增加、心跳速度加快，體重減輕，失眠多夢(mèng)盜汗以及怕熱等。

另外指甲受到外傷、患有某種疾病以及嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，使得指甲基底部得不到足夠營(yíng)養(yǎng)支持，不能產(chǎn)生角蛋白細(xì)胞，進(jìn)而導(dǎo)致月牙消失。

沒(méi)有月牙通常發(fā)生在已經(jīng)生育的女性身上，因?yàn)樗齻凅w質(zhì)差，再加上生理特征易引起氣血不足，使得肢體末端供血差和營(yíng)養(yǎng)不良，因此應(yīng)多吃含鐵食物，如動(dòng)物血液、動(dòng)物內(nèi)臟和枸杞子等。