肝臟是以代謝為主的器官，同時也起著合成和解毒功能。從中醫(yī)的角度上來說肝主筋，其華在爪，因此雙手是肝臟的一面鏡子。通過雙手能觀察肝臟是否健康，一般手上有4個現(xiàn)象時需警惕肝功能異常，第一時間去醫(yī)院做肝功能檢查。

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肝不好手上有哪些癥狀？

1、指甲顏色異常

從中醫(yī)的角度上來說肝主筋，指甲是筋的一部分，因此毒素在肝臟蓄積時會使得指甲有明顯癥狀。若最近發(fā)現(xiàn)指甲上有下陷或凸起的棱線，十有八九是肝臟異常。肝氣郁結(jié)可影響指甲正常的色澤，指甲顏色發(fā)黃或發(fā)黑。

2、肝掌

大拇指到小拇指的根部之間的大小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或大小淤積有紅色斑點和斑塊，手指按壓后可轉(zhuǎn)化為蒼白色，抬手后就能恢復，這在醫(yī)學上被稱為肝掌，常見于肝硬化和肝癌患者身上。

3、手部青筋暴露

肝臟發(fā)生病變后可增加靜脈回流阻力，從而引起靜脈曲張，導致皮膚有明顯的緊繃感，手背上有青筋暴露，此時需警惕肝膽異常。同時伴有脾氣暴躁和易怒等。

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4、指甲上有豎條紋

指甲隨時都有可能發(fā)生變化，如指甲上有橫紋或豎紋等。尤其是指甲上豎紋較多需警惕肝血不足。

如何養(yǎng)護肝臟？

1、有足夠睡眠

23點到凌晨3點是血液流經(jīng)肝臟的時刻，此階段處于深睡眠狀態(tài)下，利于肝細胞修復和再生，增強肝功能，因此23點之前需進入性睡眠狀態(tài)。同時控制好情緒，脾氣暴躁時氣機上逆且不順，嚴重影響肝功能，因此需保持精神愉快，可通過跟他人聊天或運動的方式來調(diào)節(jié)情緒。

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2、不能貪杯

嚴寒冬季部分人會以喝酒的方式來抵御寒冷，然而大部分酒精經(jīng)過肝臟代謝和解毒，酒精和酒精代謝產(chǎn)物可增加肝臟負擔，甚至引起酒精肝。另外冬季人們食欲大增，但也不能暴飲暴食，以免增加體內(nèi)自由基含量，嚴重影響肝臟健康。此外不能濫用藥，多種藥物可加重肝臟負擔，如抗生素和解熱鎮(zhèn)痛藥等，易引起藥物性肝損傷，所以需按照醫(yī)生囑咐用藥，用藥期間了解其不良反應，定期做肝功能檢查。

3、多運動

冬季不能長時間待在暖氣房中，還需適當增加戶外活動量，通過運動能促進氣血調(diào)和，達到疏肝降火效果。推薦有氧運動，如爬山、快步走或慢跑以及騎行等，不僅能強身健體，而且也能觀賞自然界的綠色植物，達到怡情養(yǎng)肝效果。

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溫馨提示

若觀察手上出現(xiàn)以上4個現(xiàn)象，還需進一步去醫(yī)院做肝功能檢查。同時調(diào)整好飲食結(jié)構，遠離發(fā)霉變質(zhì)食物，因為其中含有黃曲霉毒素可毒害肝細胞，易引起肝癌。不能喝含有酒精的任何飲料，23點之前必須睡覺，保證有足夠睡眠，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉來增強體質(zhì)。注意飲食衛(wèi)生，不能吃半生不熟或燒焦的食物，少吃或不吃油炸食物，以免引起脂肪肝，導致肝臟受損。