【原】非暴力溝通：拿掉“父母光環(huán)”，你會(huì)和自己孩子好好說話嗎？

親媽學(xué)堂 2021-01-11

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孩子是一個(gè)獨(dú)立的生命個(gè)體，父母理應(yīng)尊重他，保護(hù)他，陪伴他一起成長(zhǎng)。家長(zhǎng)們應(yīng)該學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行“非暴力溝通”，用正確的語言和孩子溝通，培養(yǎng)他健全的人格，構(gòu)建良好的親子關(guān)系，將愛、尊重、理解、欣賞、感激融入到日常生活中，不做所謂“打是親，罵是愛”的“中國(guó)式家長(zhǎng)”。那么，怎樣才能真真正正和孩子心平氣和地溝通呢？

和孩子一起，悅納他本來的樣子

BBC紀(jì)錄片《北鼻的異想世界》中提到，孩子的天生氣質(zhì)早在2-6個(gè)月時(shí)就已形成。比如有的孩子天生謹(jǐn)慎、有的天生沉穩(wěn)，而有的則天生好奇、活潑?，F(xiàn)在的父母在養(yǎng)育孩子的過程中，更多的是根據(jù)孩子顯現(xiàn)出的不同氣質(zhì)來進(jìn)行培育，而這和“悅納”在很大程度上有著相似之處。

悅納，就是家長(zhǎng)先接納孩子本來的樣子，繼而幫助孩子也認(rèn)清和欣然接納自己。在中國(guó)，很多家長(zhǎng)在孩子處于嬰幼兒期的時(shí)候，往往能接受孩子所有的模樣。他的哭和笑，吵和鬧，家長(zhǎng)們都能接受。這時(shí)候，“悅納”似乎很容易。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，稍稍擁有了一些個(gè)體意識(shí)之后，家長(zhǎng)們反而變的盲目且不滿足。他們心里開始有了一個(gè)“完美小孩”，而自己的孩子即使再優(yōu)秀，也總比“完美小孩”差很多。這時(shí)候，“悅納”開始變得越來越難。

所有人似乎都理解父母?jìng)兺映升埖男睦恚瑓s很少有人試著走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界。他們雖小，但也是獨(dú)立的生命個(gè)體。我們好像常常對(duì)孩子說：

家長(zhǎng)

如果你不調(diào)皮了，媽媽就......

如果你上這個(gè)繪畫班，爸爸就......

如果你這次考第一名，媽媽就......

可是，孩子也有自己本來的樣子啊，當(dāng)我們?cè)噲D通過自己的辦法去改變他們時(shí)，真的是對(duì)孩子好嗎？想讓孩子“不調(diào)皮”，是真的希望孩子聽話，還是只是為了自己圖省事？想讓孩子上繪畫班，是孩子真的喜歡繪畫，還是只是你一廂情愿地想讓孩子完成自己的“畫家夢(mèng)”？想讓孩子考第一名，那你是否想過第一名只有一個(gè)，孩子的真實(shí)水平在哪里，你真的清楚嗎？

大多數(shù)父母給予孩子的愛都附加條件，只不過這些條件我們將它美化為了“期望”。真正的悅納應(yīng)該是：如果你的女兒天生就是個(gè)“假小子”，喜歡帥酷裝扮，那么作為家長(zhǎng)，你需要的不是強(qiáng)硬地要求她去穿裙子，變成淑女，而是幫助她正確辨析“假小子”的優(yōu)點(diǎn)；如果你的兒子從小就膽小懦弱，那么你需要的不是一味地告訴他男生要強(qiáng)壯勇敢，要“流血不流汗”，而是告訴他細(xì)心和溫暖也是一個(gè)男孩不可或缺的優(yōu)點(diǎn)。

教育是為了幫助孩子形成更美好的人格，而不等于要求孩子變成你想要的樣子，認(rèn)可孩子，接納孩子本來的樣子，不脅迫，不誘導(dǎo)孩子變成你想要的樣子，這才是愛??！如果一個(gè)孩子從自己的父母這里都得不到半點(diǎn)肯定和鼓勵(lì)，內(nèi)心將是何等孤獨(dú)！

蹲下身子，平等溝通，好好聽你的孩子說話

自古以來，家長(zhǎng)在親子關(guān)系中永遠(yuǎn)占據(jù)著領(lǐng)導(dǎo)地位，對(duì)孩子進(jìn)行單方面說教，并以孩子“是否服從”作為衡量教育效果的重要標(biāo)準(zhǔn)。在大多數(shù)大人眼中“聽話”的孩子永遠(yuǎn)都是“好孩子”，而具備天然優(yōu)勢(shì)的父母也經(jīng)常將“你要”、“你應(yīng)該”、“你不能”等詞語掛在嘴邊。

孩子年幼時(shí)，他們小小的身體無法與強(qiáng)壯的父母相抗衡，心智也未成熟，更多時(shí)候是以一種仰望的姿態(tài)來看待父母。當(dāng)孩子仰望父母的時(shí)候，我們又是否想過蹲下身子，看看孩子的世界呢？

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

有一個(gè)很典型的例子：一個(gè)母親在圣誕節(jié)來臨之際，帶著孩子來到了當(dāng)?shù)刈罘比A的街區(qū)。這條街上，燈火璀璨，人來人往，每個(gè)人都非常開心。當(dāng)她和孩子有聲有色地講著各種夸張好玩的事情時(shí)，她的孩子卻嚎啕大哭。這位母親很疑惑，于是蹲下身子去安慰自己的孩子。就在這一瞬間，她忽然覺得自己多么不稱職。因?yàn)閺暮⒆咏嵌瓤催@個(gè)世界，既沒有燈光璀璨也沒有閃亮亮的圣誕樹，能看到的只有數(shù)不清的大腿和屁股，他在這些腿中穿梭，根本看不到母親描繪給他的一切。

很多父母在和孩子溝通時(shí)煞費(fèi)苦心、引經(jīng)據(jù)典、喋喋不休，認(rèn)為只要把自己該說的都說出去，就是良好的溝通。但很多時(shí)候，家長(zhǎng)們都忘記了站在孩子的立場(chǎng)去看問題。如果只是用自己天然的“話語權(quán)優(yōu)勢(shì)”向孩子單向灌輸自以為正確的道理和觀念，而不認(rèn)真傾聽孩子的想法，這就是變相的暴力溝通。

用孩子的眼睛看世界，才能看懂孩子的心。所以，試著與孩子站在同一高度看一下問題吧，只有蹲下來，才能確保我們的世界和孩子是同樣的，才能形成雙向溝通的基礎(chǔ)。這樣的教育方式也在告知孩子自己同父母是平等的、是受尊重的人，既有利于從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立自尊的人格，也是“非暴力溝通”中很重要的內(nèi)容。

會(huì)哭會(huì)發(fā)脾氣的才是真實(shí)的孩子

很多父母認(rèn)為“孩子就應(yīng)該開開心心”。但你有沒有想過：一個(gè)真實(shí)的人就是會(huì)有各種各樣的情緒。他既有正面的：喜悅、快樂、幸福；也有負(fù)面的：焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等。很多時(shí)候，家長(zhǎng)們都希望自己的孩子開開心心，但卻忽略了孩子也是獨(dú)立個(gè)體，也有難過傷心的時(shí)候。見不得孩子不開心，其實(shí)是父母無法面對(duì)孩子真實(shí)的樣子。

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親媽和大家分享一個(gè)處理孩子負(fù)面情緒的真實(shí)故事。

有一天，我的女兒大概是沒有睡午覺的緣故，誤會(huì)了大人說話，發(fā)脾氣把東西摔到地上，以“困了”、“累了”為借口無限撒潑。在我的嚴(yán)肅要求下，孩子把摔掉的東西都?xì)w到原位。當(dāng)時(shí)爺爺奶奶都很心疼，覺得不應(yīng)該對(duì)孩子那么兇。直到和女兒?jiǎn)为?dú)相處的時(shí)間，我和她解釋了人體的抑制神經(jīng)和興奮神經(jīng)的區(qū)別：“有一種神經(jīng)叫抑制神經(jīng)，專管你不生氣和安靜；讓你蹦蹦跳跳大喊大叫的叫興奮神經(jīng)，你瞌睡時(shí)沒有及時(shí)休息，就會(huì)把抑制神經(jīng)累死了。”女兒雖然聽的懵懵懂懂，但卻開始能夠理解自己生氣的原因，也開始試著管理自己的情緒：如果想讓自己安靜下來，她就會(huì)讓抑制神經(jīng)跑出來。從此以后，只要我一提到抑制神經(jīng)和興奮神經(jīng)，女兒就明白要良好地管理自己的情緒了。

作為父母，面對(duì)孩子的哭鬧、發(fā)脾氣、任性、急躁時(shí)，我們常常感覺很煩。但父母要知道，情緒本身不是壞東西，負(fù)面情緒更是正常的，我們要做的只是告訴孩子要正確理解自己的負(fù)面情緒，接受真實(shí)的自己，這樣才能管理好情緒，變成更好的自己。小孩子并非不講道理，更多時(shí)候，是大人們蠻橫無理地要求他“閉嘴”、“不要哭”，大人都不講道理，怎么還能強(qiáng)求孩子“講道理”呢？

學(xué)會(huì)接受孩子的情緒，需要做到以下幾點(diǎn)：

第一、不嘲笑孩子的情緒，比如：你怎么垂頭喪氣的，有啥好怕的？

第二、不要給孩子的情緒貼標(biāo)簽。比如：真是愛哭鬼，太討人厭了！

第三、不要在孩子情緒不好的時(shí)候，給他講大道理。比如：我不是跟你說過很多遍了？

第四、不要“以暴制暴”，以免造成惡性循環(huán)。比如：你還吵，想挨打是不是？

第五、不要讓孩子利用情緒威脅你，不要當(dāng)孩子情緒的“奴隸”。比如：別哭了，不哭媽媽就帶你去吃麥當(dāng)勞。

教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)情緒，可以提前準(zhǔn)備情緒卡片讓孩子學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)，或者玩角色扮演的游戲，家長(zhǎng)陪孩子一起演繹情緒，比如“傷心是什么感覺，生氣的時(shí)候你最想做什么，做什么事情就不會(huì)那么傷心了，這樣做會(huì)舒服一點(diǎn)嗎？”用這樣的話語引導(dǎo)孩子，讓孩子逐漸認(rèn)識(shí)到自己的情緒。當(dāng)別的孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，教孩子學(xué)會(huì)洞察，“那個(gè)小朋友為什么會(huì)哭，怎么幫他他就會(huì)高興了呢？”非暴力溝通，一定要允許孩子把他的各種情緒都自然地表達(dá)出來，和父母形成探討與溝通的模式。只有坦然接受負(fù)面情緒，孩子才能擺脫負(fù)面情緒的困擾，親子關(guān)系才會(huì)越來越融洽。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

如果你理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為自己的孩子“不聽話”、“很差勁”、“很笨”，如果責(zé)備、羞辱、批評(píng)和苛求已經(jīng)成為了你和孩子之間交流溝通的常態(tài)，那么你需要從現(xiàn)在起對(duì)自己的教育進(jìn)行反思了。

我們這一代比任何時(shí)代的人們都努力學(xué)習(xí)怎么做一個(gè)好家長(zhǎng)，希望我們從和孩子的平和溝通做起，平等地和孩子溝通，讓孩子成為最真實(shí)的自己，也讓我們成長(zhǎng)為真實(shí)的大人。學(xué)會(huì)“非暴力溝通”，和孩子一起變得越來越好。

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