馬上又迎來畢業(yè)季，對(duì)于即將離開校園的大學(xué)生來說，工作與繼續(xù)深造是擺在面前最清晰的兩條路。無論選擇哪條，只要成功上岸，都是優(yōu)秀的孩子。賴賴也一樣，今年考研一站上岸，今年成功地被中國(guó)傳媒大學(xué)錄取。他在別人眼中不僅是優(yōu)秀的，還是幸運(yùn)的，因?yàn)樗浅踉嚨淖詈笠幻?/span>

2019年2月15日，百萬考生涌入了研招網(wǎng)，查詢成績(jī)。362分，當(dāng)賴賴的成績(jī)出來的時(shí)候他自己是不滿意的。

“我預(yù)計(jì)自己專業(yè)課都會(huì)在120+，結(jié)果兩門109，政治估計(jì)在70+，結(jié)果65?！泵鎸?duì)不是很滿意的分?jǐn)?shù)，他是淡定的！

“題目略有難度，但我考的全會(huì)，答得賊好。沒考慮會(huì)不會(huì)過線，直接開始準(zhǔn)備我的作品集和復(fù)試。”小編只想說，說出這種話的人要么是超級(jí)無敵學(xué)霸，要么就是……

     （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

再分享一個(gè)真實(shí)案例，小魚，今年上戲成功上岸，初試成績(jī)348。

去年上海戲劇學(xué)院的錄取分?jǐn)?shù)線是353，看看今年的考研形勢(shì)：2019年選擇考研的學(xué)生達(dá)到290萬人，比2018年的238萬上漲了21.8%。

348分，什么概念？人數(shù)上漲的情況下，成績(jī)還沒到去年的分?jǐn)?shù)線，99%的可能性涼了。

結(jié)果呢？今年上戲初試擴(kuò)招了，往年只要7個(gè)進(jìn)入復(fù)試，今年要了9個(gè)，她就是那個(gè)第九名。

     （圖片由小魚提供）

你以為這樣就結(jié)束了嗎？進(jìn)了復(fù)試發(fā)現(xiàn)她和初試第一名差60分。

面試成績(jī)60分，復(fù)試排名第7，去年上戲只招了3個(gè)人！

在她自己都以為要結(jié)束了的時(shí)候，今年復(fù)試也擴(kuò)招了，她成功地考上了！

無論是哪種逆襲，除了運(yùn)氣，都反映出一個(gè)重要的問題：他們的心態(tài)特別好！

說了這么多，所以，應(yīng)該怎么調(diào)整心態(tài)呢？小編總結(jié)了兩位同學(xué)的考研歷程。

第一，哭出來

哭出來？你可能會(huì)覺得不可思議。但是小編和你保證，在圖書館里一邊背書一邊哭，一邊聽課一邊哭的人不在少數(shù)。心理學(xué)家研究表明哭泣是一種非常有效的解壓方式，能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑。當(dāng)你在復(fù)習(xí)的過程中壓力很大時(shí)，不妨找個(gè)地方獨(dú)自一人，或者找個(gè)朋友大哭一場(chǎng)，緩解你的備考?jí)毫Α?/span>

第二，考研也講求一點(diǎn)運(yùn)氣成分

有付出才會(huì)有收獲，考研是一個(gè)付出和結(jié)果成正比的事情，但是也有一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)氣在里面，特別是主觀題。因?yàn)橹饔^題答題時(shí)我們的答案具有非常強(qiáng)的不穩(wěn)定性。在你壓力巨大想要放棄的時(shí)候，不妨給自己一個(gè)暗示，“萬一老師很喜歡我的答題風(fēng)格呢？”，無論你給自己暗示什么，讓自己幻想什么，都要給自己堅(jiān)持下去的動(dòng)力。堅(jiān)持考研不放棄，靜靜等待結(jié)果就好。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

第三，聚會(huì)

這又是一件讓你意外的事情嗎？考研雖然是一件嚴(yán)肅的事情，但是考研不是出家，適當(dāng)?shù)拈_葷有助于更好地學(xué)習(xí)。不要因?yàn)榭佳芯蛯⒆约悍忾]，把自己畫在一個(gè)小圈子里，這樣很容易讓自己壓抑焦慮。

所以，壓力大學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，與其坐在位子上苦惱，不如找兩三個(gè)朋友出來小聚一下，在與朋友的交流中，互相吐槽一下，將這段時(shí)間的焦慮都說出來。

第四，不要給自己分秒的計(jì)劃

這點(diǎn)是給那些自制力不強(qiáng)的人的建議。每個(gè)人考研都應(yīng)該制定一個(gè)計(jì)劃，但是這個(gè)計(jì)劃一定要符合自己的作息習(xí)慣，承受能力。很多時(shí)候的焦慮都來源于給自己制定了一個(gè)不恰當(dāng)?shù)挠?jì)劃。有些人給自己制定的計(jì)劃精確到每分鐘，但是自制力差，任務(wù)又完不成，堆積起來的任務(wù)就可以將它壓垮。所以給自己一個(gè)大方向，不要讓自己束手束腳。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

第五，正確認(rèn)識(shí)考研，擺正考研心態(tài)

在考研的過程中，有的人過于追求“刻苦學(xué)習(xí)”這種形式主義，將自己弄得一團(tuán)糟。就像小編考研時(shí)合租的室友，為了營(yíng)造出“刻苦學(xué)習(xí)”的樣子，不洗頭、不洗澡、不換衣服、不換鞋。這導(dǎo)致原本精神利落的小伙兒妥妥成為了邋遢大叔，甚至在寒冬的窗戶前背書也難掩身上的“獨(dú)特味道”。

考研不是形式主義，也不是一場(chǎng)表演，刻苦學(xué)習(xí)不代表就一定要邋邋遢遢、臟兮兮。正確認(rèn)識(shí)考研，真真正正去學(xué)習(xí)，遵循平時(shí)良好的生活習(xí)慣，這才是你考研路上的助力器！

以上都是大家的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望能給焦慮的你一點(diǎn)心理安慰?？佳惺莻€(gè)持久戰(zhàn)，用平和的態(tài)度，抱著必勝的決心，堅(jiān)持下去，你會(huì)找到適合自己的方法的！