痘痘肌的小仙女是最痛苦的~~~

因為一到夏天皮膚出油就會非常嚴(yán)重，而且臉上還會莫名其妙的長出很多痘痘~~~

那么我們該如何改善自己痘痘肌膚呢？

第一，注意自己洗臉方式

洗臉后不要用毛巾擦臉

因為毛巾中含有很多細菌，即便是洗干凈也不能保證沒有細菌，若是用毛巾擦臉，那么細菌就會跑到臉部皮膚上，因此洗臉后建議用干凈的衛(wèi)生紙按壓干即可。

選擇溫和的潔面乳使用

對于痘痘肌的朋友洗臉的時候應(yīng)選擇溫和的潔面乳，且洗臉時盡量避免用力摩擦，避免損傷皮膚。

第二，生活方面應(yīng)該注意的

不要熬夜，因為熬夜會引起內(nèi)分泌紊亂，并導(dǎo)致人體免疫力下降、皮脂分泌不斷增多，堵塞毛囊形成粉刺等。

少吃油炸食品或者是甜食，油炸食品的確很好吃，但是吃完后隔天就會容易長痘痘，這一點相信痘痘肌女生也清楚。

第三，用心護膚方面

做好防曬工作

不管是痘痘肌還是其他的膚質(zhì)，不能忘記防曬，因為皮膚暴曬后大量出汗、皮脂分泌旺盛，容易受刺激堵塞毛囊，從而加重臉部痘痘情況。

不要過度控油

痘痘肌選擇護膚品切忌一昧選擇控油護膚品，過度控油反而會起到反效果。應(yīng)選擇控油和補水結(jié)合的護膚品，它能在消除皮膚油脂、促進水油平衡時還能修復(fù)改善痘痘肌。

那么對于痘痘肌在日常生活中我們應(yīng)該做到的是：

第一，飲食上要清淡，多喝水，盡量不要吃辛辣的，海鮮類、燒烤、油炸、火鍋，避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡。

第二，要有足夠的睡眠，最好是10點左右休息，晚上10點到2點是美容覺時間，這段時間的皮膚修護能力最強，每天保持8小時睡眠時間。

第三，適當(dāng)?shù)倪\動，可以瑜珈、慢跑、打羽毛球，這些容易做的運動，每天有30分鐘左右，出汗排毒促進皮膚的代謝，運動讓你收獲健康和美麗。

第四，最重要就是有個良好的心態(tài)，放松心情，不要急躁，不要給自己太大的壓力！

痘痘肌的改善還是離不開我們自己的良好生活習(xí)慣還有護膚習(xí)慣