丹經(jīng)武學的練習方法（武功方面），主要有動功（也叫動樁），定式和站樁（也就是靜樁）。

動功是一直動，當然隨著功夫的進展，有的是越來越快，有的則是越來越慢。甚至練著練著就會站立不動，變成站樁或定式。

傳統(tǒng)功夫講究由動入靜，這是一種總的原則。因為大多數(shù)人由于后天的影響，心性浮躁，同時缺少鍛煉，那么就要通過動功來收斂心神，抻筋拔骨，活絡(luò)氣血，從而增強體魄。

但是有的人先后天都很好，這些人也可以直接進入靜樁的修持。練好了樁功，回過來頭再練動功，所以功夫的修持，并不是一概而論。

定式是介于動樁和靜樁之間的練習方式。它有一個好處，就是動靜結(jié)合。站一段時間，累了困了就換一個姿勢，既可以收斂心神，又不至于像練靜樁一下，久久不動，太累，太苦，所以是一個很好的鍛煉方法。動功和定式結(jié)合練功，效果會更好。

以我個人的體會，動功的作用是以脈流為主。通過動作來引導，促進氣機在相關(guān)的脈道里運轉(zhuǎn)。

定式則是以脈通為主。由于他也有運動，氣血沿著相應(yīng)軌跡運行后，脈道打開了。那么到了相應(yīng)的位置，停止下來靜立。他靜止下來之后，這時氣血就會在這相應(yīng)的脈道上一直運化。

打個比方說，金頂沉鋒，你練動功的時候，他的氣機是沿著三陽經(jīng)往下走到足底，然后隨著予注中元，陽極生陰，再從腳底往上流入丹田。

但是定式的時候，他蹲下去就不動了，這氣它不能進入陰脈，怎么辦？隨著靜止不動，這股氣就會慢慢地布滿在原來打開的陽經(jīng)之內(nèi)。

這樣就有利于真氣很好地滋潤經(jīng)絡(luò)，血管，肌肉和神經(jīng)，結(jié)合動功，可以更好地感受到潛氣內(nèi)循和循經(jīng)導脈。