高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

當(dāng)符合以下空腹靜脈血漿檢查指標(biāo)≥1項,可診斷血脂異常:

◇ 總膽固醇(TC)≥6.2mmol/L;

◇ 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C )≥4.1mmol/L ;

◇ 甘油三酯(TG )≥2.3mmol/L ;

◇ 高密度脂蛋白膽固醇( HDL-C) < 1.0mmol/L時。

高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素（飲食、營養(yǎng)、藥物）和通過未知的機制而致。

繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病（糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進），或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。

01

體重控制得注意

科學(xué)表明，肥胖人群的平均血漿膽固醇和甘油三酯水平高于同齡的非肥胖者。不僅血脂水平和BMI正相關(guān)，而且血漿脂蛋白水平與身體脂肪的分布也是有密切聯(lián)系的。

02

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

運動對于高脂血癥非常有好處，血脂異常的治療是提倡以生活方式干預(yù)為基礎(chǔ)的，其中體育鍛煉就是非常重要的一項。運動，可以增加體內(nèi)的代謝，增強肌肉的強度，有規(guī)律的體育鍛煉可以控制體重，保持合適的體重指數(shù)，而且體育鍛煉，還可以增強心肺功能，增加免疫力。

在體育鍛煉的實踐中我們應(yīng)該要注意：

（1）運動強度：不建議做劇烈，長時間的運動。有氧運動便是比較好的運動種類比如練太極拳，慢跑，步行，騎自行車，跳健身舞和一些柔韌性的鍛煉。

（2）運動持續(xù)時間應(yīng)該合理：運動開始前應(yīng)做5～10分鐘的預(yù)備動作，使脈搏緩慢地升至適宜范圍，運動終止前也應(yīng)有5～10分鐘的減速期，使血液從四肢逐漸流回心臟，避免出現(xiàn)心臟缺血或自主神經(jīng)不平衡等癥狀。

03

一定要戒煙

吸煙會引起或加重血脂異常。吸煙者血清總膽固醇水平明顯高于非吸煙者，吸煙者血清中脂蛋白膽固醇水平明顯降低。吸煙越多，發(fā)生高脂血癥的概率越高。因此，高脂血癥患者必須戒煙。

04

飲食的學(xué)問

血漿脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%。

高血脂患者的飲食原則：

①控制膽固醇的攝入：盡量少攝入肥肉、動物脂肪、蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟及動物骨髓等。

②限制油脂攝入量：高血脂患者不宜食用肥肉和豬油，應(yīng)用魚類、瘦肉和植物油代替。深海魚類等可適當(dāng)食用，而起酥點心、油炸食品等含大量反式脂肪酸的食物要少吃。

③多吃新鮮蔬果：蔬菜、水果和食用菌等可以提供大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，這些營養(yǎng)成分能調(diào)節(jié)新陳代謝，改善機體的血液循環(huán)，有助于平穩(wěn)血脂。

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藥物治療法

以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。

以降低血清甘油三酯為主的藥物有貝特類和煙酸類。