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來(lái)自： 大白兔ai胡蘿卜 > 《啞鈴鍛煉/杠鈴》
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啞鈴健身，把全身各部位的肌肉都練到。
啞鈴健身，把全身各部位的肌肉都練到。啞鈴可以說(shuō)是健身神器，因?yàn)橛脝♀弾缀蹩梢园讶砀鞑课坏募∪舛季毜?。在家健身，一副重量適合的啞鈴是必不可少的，因?yàn)樗?jiǎn)單實(shí)用，能完成幾乎所有的器械所能完...
十二個(gè)啞鈴動(dòng)作練遍全身，值得一試
十二個(gè)啞鈴動(dòng)作練遍全身，值得一試自由重量訓(xùn)練在負(fù)重訓(xùn)練中非常重要，因?yàn)樗銐蜃杂?，尤其啞鈴是每個(gè)健身者的都會(huì)使用到的器材之一，...
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健身江湖：10大健身器械排行榜。健身器械之多，難以計(jì)數(shù)， 或單功能訓(xùn)練器，或多功能器械，或固定或靈活器械。專業(yè)技能：仿劃船運(yùn)動(dòng)而造...
“器械之王”：一對(duì)啞鈴，就能練遍全身！
自重全身健身計(jì)劃（無(wú)器械）
全身無(wú)器械健身動(dòng)作合集，收藏好，很實(shí)用
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一對(duì)啞鈴練全身。最科學(xué)的啞鈴健身動(dòng)作都在這里
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全身增肌，背部、肩部、二頭、三頭、腿部、胸肌教你變成健身達(dá)人！今天揚(yáng)子哥帶著朋友們一起來(lái)鍛煉全身的肌肉。(好音樂(lè)，送給大家，愛(ài)健...
視頻: 啞鈴健身大全
視頻: 啞鈴健身大全。
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