教你7招預(yù)防脫發(fā)

頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，每天適當(dāng)?shù)舭l(fā)屬于正?，F(xiàn)象，但大量脫發(fā)則是異常情況了，那么日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)?

(一)不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

(二)勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2~5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

(三)不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

(四)戒煙

吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

(五)按摩頭皮

按摩促進(jìn)血液循環(huán)，供給足夠的營養(yǎng)于毛母細(xì)胞。每天5分鐘，用指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圈;或是揉捏、輕輕扣打皆可;如肩頸經(jīng)常酸痛，那么供給頭部的血液也不足，經(jīng)常抓捏肩頸，可增加頭部血液流量。

(六)食療養(yǎng)發(fā)

多吃海帶等富含微量元素以促進(jìn)毛發(fā)發(fā)育。毛發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)理想的魚類、豆類、乳制品吸收利用率很高，有助生長健康毛發(fā)。

(七)用清涼型洗發(fā)乳

清涼型洗發(fā)乳可抑制頭皮癢、掉頭皮屑的狀況。選用抑制頭皮屑的洗發(fā)乳要注意不要長期使用同一品牌，以免產(chǎn)生依賴性。

來源： 宣武普外