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腓骨肌在小腿的外側(cè)，從外踝的后方經(jīng)過，腓骨長肌經(jīng)由腳底繞到腳底的內(nèi)側(cè)面，對(duì)于做足踝外翻和維持足弓的形狀非常重要。發(fā)生腳踝扭傷的時(shí)候，除非腓骨肌也有可能拉傷需要治療、伸展之外，訓(xùn)練腓骨肌使其非常具有力量，可以有效地預(yù)防足踝再發(fā)生扭傷的情況，對(duì)于復(fù)健的進(jìn)行非常地有價(jià)值。 臨床表現(xiàn) 腓骨肌受傷之后，會(huì)限制足踝內(nèi)翻的角度，可是不能認(rèn)為這樣就不會(huì)容易發(fā)生內(nèi)翻扭傷的情況。事實(shí)上，這樣的角度限制并不足以對(duì)抗發(fā)生扭傷時(shí)的力量，反而因?yàn)殡韫羌∈パ诱剐裕菀自斐杉∪?、韌帶的再拉上。所以應(yīng)該盡快伸展腓骨肌，保持肌肉的健康和肌力，才能預(yù)防踝關(guān)節(jié)的扭傷。 解剖  肌肉動(dòng)作 足踝跖屈、外翻 維持足弓的形狀 手法 1.患者仰臥在治療床上，治療師坐在患者下肢方向； 2.治療師一手抓住患者的小腿遠(yuǎn)端，踝關(guān)節(jié)的上方；另一手握住足部做踝關(guān)節(jié)的背屈加內(nèi)翻，如圖1；  3.伸展開始時(shí)，治療師加大患者腳踝的背屈加內(nèi)翻，同事抓住小腿的手由內(nèi)側(cè)向外側(cè)給阻力，到達(dá)終端感有阻力時(shí)停?。?/p> 4.在此姿勢下維持10秒鐘，如圖1； 5.把患者的腳踝輕輕地松開，休息2秒，再繼續(xù)上述的步驟，重復(fù)3~4次。 注意 背屈加內(nèi)翻也正好是伸展到跟腓韌帶的動(dòng)作，所以操作前應(yīng)該要先確認(rèn)韌帶有無受傷的情況。 背屈加內(nèi)翻的動(dòng)作下伸展時(shí)不可施加鈍力，以避免影響到遠(yuǎn)端脛腓韌帶。
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