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牽伸技術(shù)是運用外力牽伸短縮或攣縮組織并使其延長，作輕微超過組織阻力和關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)的運動。從而... 1.增加關(guān)節(jié)的活動范圍 2.防止組織發(fā)生不可逆性攣縮 3.調(diào)節(jié)肌張力 4.阻斷惡性循環(huán)、緩解疼痛 5.提高肌肉的興奮性 ㈠徒手被動牽伸 ···· 1.腰椎后伸 牽伸肌群：腰部屈肌群。 牽伸目的：增加腰椎后伸活動范圍。 患者體位：站立位，頭部慢慢地靠在治療師的肩膀上。 治療師位置：站立位。上方手放于胸骨前，下方手放于腰骶部。 牽伸手法：下方手固定腰骶部；上方手在胸前輕輕向后推，牽拉腰屈肌群，使腰椎后伸達(dá)到最大的活動范圍。注意動作應(yīng)緩慢，保持人體動態(tài)平衡。
2.腰椎前屈 牽伸肌群：腰背部伸肌群。 牽伸目的：增加腰椎前屈活動范圍。 患者體位：站立位。 治療師位置：站立位。上方手放于胸椎背部，下方手放于腰骶部。 牽伸手法：下方手固定腰骶部；上方手在胸背部，輕輕向下壓，牽拉腰椎伸肌群，使腰椎前屈達(dá)到最大的活動范圍。老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)特別注意，低強(qiáng)度、動作緩慢地進(jìn)行牽伸，避免動作太大導(dǎo)致椎體壓縮性骨折的發(fā)生。
3.腰椎側(cè)屈 牽伸肌群：腰部側(cè)屈肌群。 牽伸目的：增加腰椎側(cè)屈活動范圍。 患者體位：站立位。 治療師位置：站立位。上方手放于牽拉側(cè)肩膀，下方手放于非牽拉側(cè)髂部。 牽伸手法：下方手固定腰骶部；上方手在肩部輕輕向?qū)?cè)推，牽拉對側(cè)屈腰肌群，使腰椎側(cè)屈達(dá)到最大的活動范圍。
自我牽伸 ···· ⑴腰椎后伸肌群牽伸 站立位，雙上肢放松于軀干的兩側(cè)，作腰椎前屈運動至最大的活動范圍，牽伸腰部后伸肌群。 ⑵腰椎前屈肌群牽伸 站立位，雙手叉腰，作后伸腰運動至最大的活動范圍，牽伸腰部前屈肌群圍。 ⑶腰側(cè)屈肌群牽伸 站立位，雙手叉腰，一手上舉，向?qū)?cè)作腰部側(cè)屈運動至最大的活動范圍，牽伸腰部側(cè)屈肌群。 |
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