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分享5分鐘緩解頸肩僵硬的手法?；顒宇i肩部的目的：讓肌肉活動，增強(qiáng)代謝酸和淤血。
操作方法：
1.肩上有塊肌肉，歪頭，鎖骨頭向上，摸到的肌肉，按住，歪頭，筋會露出來，這個筋越僵硬頸部問題越嚴(yán)重，把筋拉開，僵硬就能緩解。按住肩部肌肉，歪頭10下，歪頭一定要歪到極限，停留1秒。然后換另一側(cè)，做完后你會感覺牽拉到了太陽穴。
2.耳朵后面小骨頭，按住，搖頭5下，點(diǎn)頭5下，讓骨頭肌肉在手指下活動
做完后活動下肩膀會感覺脖子很放松，肩頸部酸痛僵硬會有很大緩解。
來自： 雷師兄說養(yǎng)生 > 《文件夾1》
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