1月21日，日本音樂大師坂本龍一在社交平臺發(fā)文表示自己在近日被確診為直腸癌，目前已完成手術(shù)，正在接受治療。據(jù)了解，身為當(dāng)代最具國際影響力的音樂家之一，坂本龍一獲得過幾十個國際音樂獎項，他在日本樂壇被稱為神一樣的存在。此前，他也因參演電影《末代皇帝》并參與電影配樂而被中國觀眾所熟知。在確診患癌后，坂本龍一樂觀地表示自己將在此后的日子“與癌共生”。

結(jié)直腸癌和肺癌一樣都是中國人避不開的話題

直腸癌是指發(fā)生在直腸黏膜部位的惡性腫瘤，和結(jié)腸癌一起合并統(tǒng)稱為結(jié)直腸癌。

2020年全球最新癌癥負擔(dān)數(shù)據(jù)顯示：2020年，全球新發(fā)結(jié)直腸癌病例193萬多，約占新發(fā)癌癥病例的9.7%；而2020年全球結(jié)直腸癌死亡人數(shù)達93萬多。其中，我國結(jié)直腸癌新發(fā)病例55萬多，死亡病例28萬多。

毫無疑問，我國結(jié)直腸癌病例幾乎成為全球主要國家中患病人數(shù)最高的國家。

《中國結(jié)直腸腫瘤早診篩查策略專家共識》2018年統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)病例數(shù)42.92萬人，居于惡性腫瘤發(fā)病率的第4位。到2020年，中國結(jié)直腸癌發(fā)病率已躍升第2位。結(jié)直腸癌患者數(shù)量在不斷攀升。

▲2020年中國常見新發(fā)及死亡癌癥主要類型、人數(shù)及占比（數(shù)據(jù)來源：IARC；圖片來源：藥明康德）

而且，不僅是發(fā)病率在升高，還呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

預(yù)防結(jié)直腸癌，要重點關(guān)注這3個“幕后黑手”

針對這一惡性疾病，我們最需要知道的是這是一種可以預(yù)防的疾病，最好的辦法就是規(guī)避結(jié)直腸癌的高危因素，做好預(yù)防，定期進行腸鏡檢查。

（1）吃太好

隨著生活水平的逐步提高，飲食習(xí)慣隨之發(fā)生改變。過去，人們的飲食多以蔬菜、粗糧為主，如今，大魚大肉成為了餐桌的主角。肉食多、蔬菜少，導(dǎo)致我們的飲食呈現(xiàn)“高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維”的特點。要知道，高脂飲食、過多動物蛋白，特別是過多紅肉，是結(jié)直腸癌致病的主要危險因素。同時，飲食中的纖維素過少也會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，進而影響排便效率，一些有害物、致癌物在腸道的停留時間增加，就更容易刺激到腸粘膜，升高致癌風(fēng)險。

（2）煙酒傍身

飲食不愁，于是有更多的人開始貪圖享受，染上了煙酒的“癮”。特別是酒精作為另一種1類致癌物，直接拉高了腸癌的患病風(fēng)險。

（3）久坐不動

久坐的人，腸道、胃部蠕動減弱減慢，代謝廢物、有害成分等易在結(jié)腸內(nèi)滯留，刺激腸黏膜；而且久坐還會使得腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，結(jié)腸癌風(fēng)險就更高了。

總之，對于癌癥預(yù)防，我們的整體建議是戒煙，控酒，健康飲食，適量運動。 尤其是健康飲食，尤為重要，多項研究已經(jīng)表明，飲食結(jié)構(gòu)很大程度上決定了一個人患結(jié)直腸癌的風(fēng)險。

每天喝氫水可以預(yù)防結(jié)直腸癌

從癌癥發(fā)生的基礎(chǔ)出發(fā)，長期以來，疾病或物理化學(xué)因素引發(fā)的慢性炎癥被認為與癌癥有密切關(guān)系。DNA氧化損傷導(dǎo)致的基因突變，組織慢性炎癥反應(yīng)，都是癌癥發(fā)生的重要根源，那么減少氧化損傷和控制慢性炎癥就具有預(yù)防癌癥的價值。氫氣的生物學(xué)效應(yīng)基礎(chǔ)就是選擇性抗氧化和選擇性抗炎癥效應(yīng)，這種效應(yīng)意味著對炎癥和氧化導(dǎo)致的癌癥具有預(yù)防價值。從證據(jù)層面，也有越來越多的研究說明氫氣在預(yù)防癌癥方面具有重要價值。

結(jié)腸炎是結(jié)腸癌的重要前期病變，有效控制結(jié)腸炎是預(yù)防結(jié)腸癌的重要手段。解放軍第二軍醫(yī)大學(xué)海軍醫(yī)學(xué)系孫學(xué)軍教授在《結(jié)腸癌年輕化，警報拉響，氫水緩解結(jié)腸炎，能否幫忙》一文中講到，有研究發(fā)現(xiàn)，氫水對動物結(jié)腸炎有非常好的預(yù)防效果，也有研究提示氫水對預(yù)防炎性癌有一定價值，例如對脂肪肝后肝癌的發(fā)生，氫水可以產(chǎn)生非常明顯的預(yù)防效果。許多嚴重結(jié)腸炎患者，飲用氫水和口服氫化鈣食品都取得了不錯的效果。因此，從一些初步的證據(jù)來看，氫水和氫食品應(yīng)該對預(yù)防結(jié)直腸癌產(chǎn)生重要作用。

日常，大家可以把富氫水杯用起來，每天隨時隨地通過喝富氫水補充氫分子達到抗炎抗氧化防癌的目的。

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溫馨提示：根據(jù)《食品藥品監(jiān)督管理條例》，氫氣不能替代藥物治療。