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在人們生活中經(jīng)常見(jiàn)到，可以和大多數(shù)食材共同食用的食材，俗稱(chēng)百搭食（品）材；
常見(jiàn)食材是人們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的普遍食用的食（品）材，它包括百搭食（品）材。牛奶就是一種公認(rèn)的百搭食（品）材，而且牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量高，吃了不但可以補(bǔ)充人身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)，而且還有美容的功效，所以許多家庭中都會(huì)常備牛奶。不管是在制作甜品還是制作其他食品的時(shí)候，都可以適當(dāng)加入牛奶。紅薯作為一種薯類(lèi)作物，是我國(guó)常見(jiàn)的一種普通食材；在我國(guó)，它不僅種植范圍廣，而且在某些地區(qū)歷史上，它曾經(jīng)做為主食救過(guò)當(dāng)?shù)匕傩盏拿?/span>人們把紅薯當(dāng)做粗糧，但它里面蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，對(duì)人的身體很好，吃了紅薯可以理腸胃，所以從這個(gè)角度講，紅薯也是可以養(yǎng)生的。紅薯中脂肪的含量非常的低，大約是千分之二的比例，比大米少三分之二，另外，紅薯可以阻止糖類(lèi)變?yōu)橹尽Ｋ写罅可攀忱w維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒。經(jīng)常食用紅薯還可預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過(guò)度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。正因?yàn)榧t薯是廉價(jià)而又效果顯著的減肥“良藥”，日本人把烤紅薯作為一種“美味的健康食品”，在東京、大阪大賓館內(nèi)也都有烤紅薯。歐美人還以紅薯為原料，設(shè)計(jì)制作出冰淇淋、點(diǎn)心、糖果等。
但是，如果吃了過(guò)量的紅薯會(huì)引起胃脹消化不良，所以在吃紅薯的時(shí)候也要把控度。
我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常可以看到，很多人把牛奶和紅薯一起食用，特別是早餐，甚至很多年輕人在大街上一手烤紅薯，一手酸奶吃的是那么的愜意。牛奶是百搭食（品）材人們沒(méi)有疑問(wèn)，紅薯作為普遍食用的食（品）材，有吃過(guò)量會(huì)引起胃脹消化不良的特性，和牛奶一起吃對(duì)人體好嗎？實(shí)踐證明，紅薯如果和牛奶一起吃的話(huà)，是一種非常好的選擇，紅薯和牛奶一起吃不但不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，還因?yàn)榧t薯和牛奶的營(yíng)養(yǎng)的相互配合達(dá)到更好的效果，這對(duì)一些想減肥但又沒(méi)時(shí)間或者受各種條件限制無(wú)法健身的人來(lái)說(shuō)，吃紅薯是個(gè)不錯(cuò)的最佳選擇。通過(guò)上述的介紹，我們可以知道牛奶能和紅薯一起吃，兩者在一起吃的時(shí)候，還特別有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于平時(shí)進(jìn)行調(diào)理腸胃和美容都很好，可以一舉兩得。唯一需要注意的是，我們?cè)诔缘臅r(shí)候紅薯不能吃太多。關(guān)于紅薯，美食、美容、減肥的同時(shí)，下列情況要注意。紅薯和甜食在一起，「放屁，打嗝」會(huì)伴你。在很多時(shí)候人們?cè)谑秤眉t薯的時(shí)候會(huì)不注意的吃糖或者是甜食，其實(shí)這種方法是不對(duì)的，紅薯含糖量高,空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸,當(dāng)胃酸過(guò)多時(shí)會(huì)刺激胃粘膜而引起返酸,讓人有燒心的感覺(jué)。紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,容易引起胃脹、打嗝等癥狀。紅薯和柿子在一起，「燒心，胃脹」會(huì)找你。柿子相信大家都是對(duì)它是比較記憶幽深的一種食物，其實(shí)紅薯也是不能和柿子搭配在一起的，紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用,如果食量多的情況下,應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)槿绻瑫r(shí)食用,紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵,會(huì)使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚,產(chǎn)生硬塊,量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。紅薯和螃蟹在一起，「胃脹，結(jié)石」會(huì)麻煩你。我們?cè)诔泽π返臅r(shí)候最好不要吃紅薯，這兩者不能相結(jié)合，有可能會(huì)產(chǎn)生結(jié)石的危害。紅薯和西紅柿在一起，「結(jié)石，嘔吐、腹痛、腹瀉」會(huì)折磨你。紅薯與西紅柿一起吃容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),對(duì)人體消化系統(tǒng)不利,危害較大。不僅容易得結(jié)石,還會(huì)引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉問(wèn)題。
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