提起高血壓，大家應該再熟悉不過了，這是一種特別常見的慢性病，好發(fā)于中老年人，一旦患病，幾乎會伴隨終身。得了高血壓，很多人滿不在乎，甚至有人覺得高血壓是無關痛癢的疾病。如果你也是這樣想的，就大錯特錯了！

一、患病率高

按照我國現行標準，血壓超過140/90毫米汞柱為高血壓。據數據顯示，我國高血壓患病總人數已經達到2.45億，患病率約為23.2%，這就意味著，平均每4個成年中就有一人患高血壓。并且，高血壓“后備軍”（139~120/89~80毫米汞柱）也蜂擁而至，高達4.35億人，相當于每2個成人中就有1人處于高血壓前期。

二、控制率低

盡管我國高血壓患病率如此之高，但是控制率卻不足6%，也就是說，超過94%的高血壓患者沒有控制好血壓。高血壓控制率之所以這么低，其原因是多方面的。

首先，高血壓知曉率低。也就是說很多人并不知道自己患有高血壓，因為高血壓初期無明顯癥狀，而且很多人沒有定期體檢的習慣，這就導致了高血壓不容易被及時發(fā)現。

其次，患者服藥依從性不高。多數高血壓患者需要長期服用降壓藥，但是有些患者忌諱吃藥，有些患者不按時吃藥，有些患者只知道吃藥卻不顧療效，這些都容易導致血壓控制不佳。

再者，不重視生活方式干預。有些患者認為，只吃藥就足夠了，在生活上不管不顧，大吃大喝，殊不知，這是高血壓的大忌。

三、致殘率高

高血壓對人體的危害，猶如“溫水煮青蛙”，雖然不會在短時間內置人于死地，但是隨著患病時間的延長，容易導致多種并發(fā)癥，如腦出血、腦梗死等腦血管疾病，心力衰竭、冠心病等心臟疾病，慢性腎功能衰竭等腎臟疾病，以及主動脈夾層等等。這些疾病的致殘率很高，就拿腦梗來說，容易導致半身不遂、半側肢體障礙、失語等后遺癥。

四、死亡率高

高血壓不會直接威脅到患者的生命，但是如果不能把血壓維持在正常水平，長此以往，就容易引起上述的并發(fā)癥，嚴重時可致人死亡。據統(tǒng)計，全國每年因高血壓并發(fā)癥早死人數高達200多萬人。有研究顯示，得了高血壓而不去治療者，比正常人短壽20年。

我國高血壓控制現狀確實不理想，提高高血壓控制率的重要措施之一就是加強高血壓教育，讓大家知道高血壓的危害，重視高血壓的治療。有些高血壓患者認為，得了高血壓之后，乖乖吃藥就萬事大吉了，其實這還遠遠不夠，還要做到以下這些：

一、改變生活方式

高血壓是一種生活方式病，高鹽飲食、超重或肥胖、過量飲酒、精神長期過度緊張、吸煙、缺乏運動等，都是高血壓的危險因素。所以，控制血壓首先要從管理生活方式開始，做到低鹽低脂飲食，戒煙戒酒，適當地增加運動，保持理想的體重，放松心態(tài)，規(guī)律作息等等。千萬不要以為這些方式對于降壓的效果微不足道，我們以運動為例，研究顯示，一次有效的運動，其降壓作用可以持續(xù)12~20個小時，能降壓10mmHg，相當于1片利尿劑或地平類藥物。

二、定期監(jiān)測血壓

只吃藥而不去測量血壓，就無法得知血壓的控制效果，即使血壓沒有達標，自己也不知道。建議準備一個家庭血壓計，最好是選擇電子血壓計，操作簡單，準確性高。當然，如果您懂得聽診技巧，也可以選擇水銀血壓計，在使用的時候注意安全，避免汞泄漏。每天測量血壓的次數應該在三次左右，第一次是早晨6:00~10:00，第二次是下午4:00~6:00，第三次是晚上睡覺前，通過這三次的血壓來評估血壓波動情況，了解自己的血壓變化。

三、定期復查

通過復查，醫(yī)生可以了解患者的血壓情況，并斟酌是否需要調整藥物的劑量和類型，還可以了解患者的并發(fā)癥情況，及時發(fā)現心、腦、腎、肝等器官的異常，及時調整用藥方案。另外，復查還可以及時發(fā)現降壓藥帶來的不良反應，以便于及時處理，避免嚴重副作用的發(fā)生。

總之，大家要提高對高血壓的重視，在服用藥物的同時，最好生活方式干預。