【原】每天一個(gè)小動(dòng)作，讓你遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手！
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在電腦普及的今天，越來(lái)越多的人需要每天用電腦工作，這就逐漸出現(xiàn)了一種新的疾病——“鼠標(biāo)手”。"鼠標(biāo)手"主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，而拇指、食指、中指及無(wú)名指也會(huì)出現(xiàn)麻木、刺痛或燒灼樣疼痛，彎曲時(shí)尤為明顯，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無(wú)力、關(guān)節(jié)彈響等。中醫(yī)認(rèn)為，魚(yú)際穴為保命之要穴。能疏通肺經(jīng)、調(diào)理肺氣、清熱瀉火、止咳平喘，達(dá)到解表宣肺的作用。按摩魚(yú)際穴有很多好處，長(zhǎng)期按摩，可以起到瀉熱開(kāi)竅、回陽(yáng)救逆、利咽鎮(zhèn)痙等良效。老人出現(xiàn)小便短少的情況，也可以對(duì)魚(yú)際穴進(jìn)行敲擊，使癥狀得到緩解。此外，按摩魚(yú)際穴對(duì)因過(guò)度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病“鼠標(biāo)手”有很好的治療作用。魚(yú)際穴，位于第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。攤開(kāi)手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚(yú)際。大拇指根部和手腕連線中點(diǎn)，就是魚(yú)際穴。按住魚(yú)際穴后會(huì)感覺(jué)穴位有酸脹感。逐漸用力深按，保持20秒，然后松開(kāi)，一壓一松為一個(gè)循環(huán)。一般每次點(diǎn)按魚(yú)際穴10分鐘左右，每天2次。點(diǎn)按魚(yú)際穴時(shí)注意拇指要微微彎曲，并稍加用力，以免在點(diǎn)按過(guò)程中出現(xiàn)手指過(guò)伸或過(guò)曲，造成損傷。將手放在桌子上，魚(yú)際處抵著桌子，在桌子的邊緣進(jìn)行蹭擦，可以刺激魚(yú)際穴。也可以用另一只手的大拇指在魚(yú)際穴附近上下推動(dòng)，推到掌側(cè)發(fā)熱為止。將雙手相對(duì)，互相用力敲擊魚(yú)際穴，至掌側(cè)發(fā)熱即可。敲擊的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1—2次，時(shí)間控制在10分鐘左右。搓魚(yú)際穴后，人體的免疫功能會(huì)得到顯著的提高，對(duì)保持肺經(jīng)的暢通起到良好的作用。
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