俗話說“早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少?！?/strong>

這話我們幾乎每個人都聽過不下十遍，它確實說的沒錯，可也正是因為如此，很多人都忽略了晚餐的重要性。

一日三餐每一餐對我們來講都是很重要的，雖然講究晚餐要吃少，但不代表就可以隨意應(yīng)付，甚至是干脆不吃晚飯。

更有為了減肥而長時間不吃晚飯的，但是這樣的做法真的健康嗎？今天我們就一起來看看關(guān)于吃晚飯的問題吧。

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雖然晚餐必不可少，但也有這么兩類人，是可以不吃晚餐的。對于他們來說，不吃晚餐反而“更健康”。

1、體重嚴重超標的人

BMI＞28，體脂率＞30% ，屬于超重。為了減肥需要限制能量攝入，可以不吃晚餐。而體重正常的人，就不要嘗試這種方法啦。

2、午餐或下午茶吃多了的人

比如說午餐吃了自助餐，或者吃得比較晚，以及吃了下午茶的朋友，下午又沒有很大的運動量，到晚餐時間一點都不餓。對于這種情況，可以考慮不吃晚餐。