女人經(jīng)期吃甘蔗的好處

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很多人說(shuō)女性經(jīng)期是不可以吃甘蔗的，但其實(shí)甘蔗含有大量的鈣、鐵、鋅等人體所需要的微量元素，有一定的補(bǔ)血作用，經(jīng)期女性適量食用，可以為其補(bǔ)充能量。

其次甘蔗里含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖、葡萄糖為主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道鮮美，非常有利于促進(jìn)經(jīng)期女性的食欲；同時(shí)還可以補(bǔ)充女性所需要的氨基酸、促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于皮膚的美容有一定的療效。

從中醫(yī)角度來(lái)講，甘蔗性味寒涼，而經(jīng)期女性腸胃比較虛弱，對(duì)于一些體內(nèi)有燥熱的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期食用可以有效的緩解便秘的情況，但對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期要注意食用量。

月經(jīng)期間吃多少甘蔗合適

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建議一天吃150-200克左右即可。

綜上所述可以知道，甘蔗甘蔗中還含有多種氨基酸以及維生素類(lèi)，如B族維生素、維生素C等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較豐富，具有一定健脾胃的功效，女性月經(jīng)期適量食用甘蔗對(duì)身體不會(huì)造成影響。

但畢竟甘蔗是一種寒性的食物，經(jīng)期期間女性身體又比較虛弱，尤其是對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō)，更加不宜過(guò)量食用，一般建議吃150-200克左右即可。

月經(jīng)期可以天天吃甘蔗嗎

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不可以。

雖說(shuō)經(jīng)期期間可以適量食用一些甘蔗，但甘蔗性質(zhì)寒涼，經(jīng)期期間要是天天吃，那么很容易加重其體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致經(jīng)期女性出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)經(jīng)期女性的健康造成傷害，所以女性將其是不可以天天吃甘蔗的。

經(jīng)期吃什么食物好

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女性月經(jīng)期間身體比較虛弱，這時(shí)候需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如鮮魚(yú)、雞蛋、雞肉、牛奶、奶酪等，為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

其次還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、櫻桃、草莓、西紅柿、水蜜桃、生菜、菠菜、西藍(lán)花等，確保攝入營(yíng)養(yǎng)均衡。

最后就是建議女性在經(jīng)期少碰冷水，多注意保暖，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，注意多休息；忌煙酒，忌辛辣刺激性的食物；不熬夜，保證充足的睡眠，保持作息規(guī)律；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生棉，保持外陰清潔干燥。