降脂“冠軍”已找到，不是豌豆，若常吃，清除脂肪，心腦血管感謝你

高血脂是一種慢慢升高的血管疾病，它主要是來源于我們吃的食物中，吃的太好太豐盛，反而會給身體帶來沉重的負(fù)擔(dān)。而高血脂就是由于攝入的脂肪熱量無法及時代謝排出，就導(dǎo)致脂肪進(jìn)入血管，造成血管脂肪超標(biāo)。

引起血脂升高的禍根一般跟以下3類食物有關(guān)：

1、煙酒

吸煙和飲酒是心腦血管疾病的主要禁忌，吸煙和酒精會都會引起心率加快，血管變窄，加速動脈硬化。這是因?yàn)槟峁哦『途凭梢詺⑺荔w內(nèi)有益的細(xì)菌，同時也會促進(jìn)膽固醇在動脈中的沉積，從而使血管流動變窄，不利于血液循環(huán)。長期吸煙和飲酒會增加心肌梗塞的風(fēng)險。

2、蛋黃

蛋黃雖然是營養(yǎng)物質(zhì)，但是它的膽固醇含量也非常高，而高膽固醇是我們高血脂的重要原因，不要小看蛋黃，每個蛋黃的膽固醇就有超過1500毫克，所以高脂血癥患者最好每周吃蛋黃不超過3個，以免血脂過多。

3、肥肉

五花肉，鹵肉，東坡肉，扣肉等食物含有太多的脂肪和膽固醇。如果我們進(jìn)入人體后沒有足夠的運(yùn)動來消耗，這些油脂就會沉積在我們的血管壁上，最終會導(dǎo)致高血脂、肥胖的身體和虛弱的血管。

除了以上三類食物之外，對于高糖食物，高湯，臘肉等都要嚴(yán)格的忌口，并且飲食要注意清淡營養(yǎng)。

血脂高的人，身體會出現(xiàn)3種異常：

1、臉上有疣體

臉上長出一些不規(guī)則的疣體，其實(shí)是血脂高的癥狀之一。疣體其實(shí)就是脂肪堆積后的標(biāo)志，血管中的脂肪無法及時代謝，就會形成脂肪粒的出現(xiàn)，有部分形狀與米粒相似，看起來比較丑。

2、腿抽筋

很多中老年人在睡覺的時候突然就會抽筋，其實(shí)是高血脂帶來的后果。當(dāng)血脂超標(biāo)后就會造成血液流通過慢，導(dǎo)致腿部肌肉無法得到血液供養(yǎng)，因此大腿肌肉就會慢慢產(chǎn)生收縮，出現(xiàn)抽筋的情況。

3、臉上有斑點(diǎn)

高血脂的人會出現(xiàn)臉上有斑點(diǎn)，在一些女性臉上特別多見。她們的臉上會慢慢長出分布不規(guī)則的斑點(diǎn)，并且會隨著年齡的增長而變深變大，出現(xiàn)這種情況多屬于血脂升高后， 造成血管垃圾無法排泄引起。

血脂高如何降低？學(xué)會2招，降脂護(hù)心腦：

1、養(yǎng)護(hù)血管

血管中的脂肪含量超標(biāo)，我們要及時清理，否則就會造成血管堵塞，引起血栓等。人們會經(jīng)常吃些豌豆，木耳等清除血脂，但降脂“冠軍”不是豌豆，而是—— 青梅多肽酶。

它能為血管補(bǔ)給營養(yǎng)，由青梅，山葡萄，檸檬，楊桃，蜂蜜，余甘子，柑桔等多種成分發(fā)酵。含有大量的氨基酸，果酸，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，每天喝幾口，疏通血管，清除血栓脂肪，預(yù)防心腦血管疾病。

2、運(yùn)動

出現(xiàn)高血脂的人一般多為肥胖者，要想降低血脂，就必須要通過外力幫助。血脂高的人可以每天進(jìn)行一小時出汗運(yùn)動，建議選擇適合自身體質(zhì)的運(yùn)動。