時(shí)間過(guò)得真快，不管我們每天經(jīng)歷著什么，該來(lái)的一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)，這不，今天就立春了。進(jìn)入了春天，我們又該注意哪些養(yǎng)生重點(diǎn)呢？

中醫(yī)認(rèn)為，我們身體里面的各個(gè)器官，在不同的季節(jié)里就有最佳的養(yǎng)護(hù)時(shí)期，而春天就是養(yǎng)肝的最佳時(shí)期，所以，在春天我們要花更多的時(shí)間來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟，這樣能夠讓肝臟在這一年里都能保持舒服的狀態(tài)。

眾所周知，肝臟對(duì)于我們?nèi)梭w是非常重要的排毒、解毒器官，它能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，分解肝毒和脂肪等。但是，一說(shuō)到養(yǎng)肝，很多人不知道如何下手，其實(shí)養(yǎng)肝也不是一件多么困難的事情，只是需要每天堅(jiān)持。

在春季，如果能夠堅(jiān)持做到以下5點(diǎn)，排肝毒，肝臟舒服一整年。

第一點(diǎn)：飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)攝入要全面

如果你平時(shí)有些挑食，建議盡早改正，因?yàn)槲覀兩眢w需要攝入足夠且均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能保證每一天的活動(dòng)，這也是養(yǎng)護(hù)肝臟的要點(diǎn)。

建議大家在春季要避免食用辛辣刺激性的食物，烹飪時(shí)也要注意少油少鹽，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，品種盡可能多樣化，要讓身體吸收到多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于養(yǎng)肝。

第二點(diǎn)：要少喝酒，朋友相聚別貪杯

春天到了，到處生機(jī)盎然，加上今天立春在過(guò)年的前幾天，正是家人好友相聚的好時(shí)節(jié)，這時(shí)候免不了要喝點(diǎn)酒助助興，但是奉勸大家不要貪杯哦。

酒精喝下肚，需要肝臟來(lái)代謝分解，喝大量的酒就會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)，我們說(shuō)春天是養(yǎng)肝的黃金期，別在這個(gè)時(shí)間讓酒精傷了它，以后想補(bǔ)都很難。

第三點(diǎn)：早睡早起，讓陽(yáng)氣升發(fā)出來(lái)

我們說(shuō)冬天主陰，養(yǎng)生就要多收藏陽(yáng)氣。那到了春天，陽(yáng)氣就開始升發(fā)，這時(shí)候的人們要記得早睡早起，每晚十一點(diǎn)前要入睡，每天早上六點(diǎn)便可起床，這樣能更好地調(diào)養(yǎng)肝臟。

早上起床后可以到室外做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，多感受春天的氣息，讓體內(nèi)的陽(yáng)氣得到生發(fā)。如果碰到天氣不好，或者不想外出活動(dòng)，建議大家在家里按揉大腿內(nèi)側(cè)。

具體方法很簡(jiǎn)單：就是用手掌根從大腿的根部推到膝蓋處，每次每條腿可以各推150下。動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持就會(huì)有效果。

第四點(diǎn)：少動(dòng)怒，保持一個(gè)好的心態(tài)

俗話說(shuō)怒傷肝，其實(shí)生悶氣也傷肝，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，所以我們?cè)谄匠Ｒ偕鷼?，少?dòng)怒，碰到不好的事情要學(xué)會(huì)及時(shí)排解，讓自己保持一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)，做到心平氣和。

如果感覺(jué)自己要生氣了，請(qǐng)連續(xù)做深呼吸10次，這樣能幫你舒緩情緒，轉(zhuǎn)移注意力。脾氣不好的女性朋友，還可以在春天多喝玫瑰花茶。

玫瑰花性溫，花香怡人，如果用透明的玻璃杯沖泡玫瑰花，你可以看到它綻放時(shí)的美麗，會(huì)讓你心情變好。而且玫瑰花有疏肝解郁，緩解情緒的作用，所以適合在春天經(jīng)常喝一杯。

第五點(diǎn)：別忘了要多喝水

在春季養(yǎng)肝的過(guò)程中，多喝水是非常有必要的一點(diǎn)，因?yàn)楹人軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肝細(xì)胞的活力，有利于排出身體里面的代謝產(chǎn)物，幫助減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

總結(jié)：春天是養(yǎng)肝的黃金期，懂得養(yǎng)生的人都會(huì)努力抓住，在黃金期做一些努力，比你在其他時(shí)間做努力，效果好的不是一點(diǎn)點(diǎn)，而是很多倍，以上5點(diǎn)，如果你能堅(jiān)持做到，肝臟舒服一整年。