干眼癥是一種多因素疾病，是指任何原因引起的淚液質(zhì)或量的異常，或動力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。 從醫(yī)院接待就診患者人員調(diào)查表明長期看手機(jī)人員干眼癥發(fā)病率較高，高達(dá)30.43%。  淚液的產(chǎn)生和排出示意圖  眼輪匝肌作用 為什么長期看手機(jī)會造成干眼癥？1.手機(jī)光線強(qiáng)弱變化以及手機(jī)與周圍光線的差別，使人眼視錐、視桿細(xì)胞感應(yīng)變化頻繁，可引起圖像衰減，對比敏感度下降，產(chǎn)生視覺疲勞，出現(xiàn)暫時性視力障礙。刺激淚腺分泌及角結(jié)膜炎癥產(chǎn)生，時間長了可以產(chǎn)生干眼癥。 2.手機(jī)字體較小，且刷新速度快，眼睛為了看清字體，精神高度集中，眼睛不斷做細(xì)微調(diào)節(jié)（包括睫狀肌、晶狀體及視細(xì)胞）和輻輳調(diào)整，來追隨目標(biāo)，需要更多的眼球運(yùn)動，這樣眼睛易疲勞，眼脹痛，視物模糊。眼表細(xì)胞破壞，淚膜破壞，產(chǎn)生干眼。 3.經(jīng)?？词謾C(jī)，會接受手機(jī)發(fā)出的輻射損傷，使眼表淚膜易破裂，形成干燥性干眼。 4.對于眼部不適的人員長期點(diǎn)用眼液，如眼液含防腐劑，加速眼表的破壞，使淚液分泌減少，淚膜穩(wěn)定性破壞，久而久之導(dǎo)致干眼。 5.長期看手機(jī)人，眼的工作負(fù)荷大，瞬目減少，休息時間較短，可引起眼?。ㄓ绕浣逘罴。┢?，同時淚膜蒸發(fā)過快，眼表干燥，長時間眼表缺少淚液潤養(yǎng)會形成眼表炎癥及瞼板腺炎癥，進(jìn)一步加重干眼癥狀，形成惡性循環(huán)。 6．有些屈光不正的人員更易視疲勞，尤其是配戴隱形眼鏡者，角膜和淚膜間摩擦，使淚液產(chǎn)生減少，易形成眼表炎癥，產(chǎn)生異物感，干眼癥。 7.長時間看手機(jī)人員精神壓力較大，大腦在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，眼睛在不停掃描，剛開始會刺激神經(jīng)使相關(guān)組織血管分泌增強(qiáng)，進(jìn)行代償，但時間久了，神經(jīng)疲勞失代償淚液分泌減少，視疲勞產(chǎn)生，眼表炎癥形成，瞼板腺分泌開口阻塞形成干眼。  如何預(yù)防？1.使用手機(jī)時盡可能把字號放大，字體放粗，顯示屏調(diào)整到恰當(dāng)?shù)娘@示狀態(tài)，讓眼睛感到省力。 2.看手機(jī)1小時要休息10分鐘，或30分鐘休息5分鐘，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺、做眼保健操、穴位按摩，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼肌痙攣緊張和疲勞。 3.避免在黑暗處看手機(jī)。避免躺著看手機(jī)。 4.調(diào)整手機(jī)亮度，使圖像更柔和、逼真，改善視覺條件和視覺效果，減少對眼睛的刺激。 5.環(huán)境要舒適。柔和的光線，通風(fēng)良好，適度的濕度，避免光線直接照射在屏幕上引起反射，燈光不要太強(qiáng)，使屏幕相對變暗，不利于閱讀，還應(yīng)使用百葉窗、窗簾等調(diào)節(jié)室外光線。適度的濕度可以減少眼表淚液蒸發(fā)。 6.配戴合適的眼鏡，減少視疲勞。盡量不戴角膜接觸眼鏡。 7.合理的飲食，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詼p少干眼癥的發(fā)生。多吃含維生素A、C食物，如肝臟、菠菜、胡蘿卜、韭菜、青椒、柿子、橘子、大棗等。 8.進(jìn)行使用手機(jī)的教育，讓他們了手機(jī)與干眼癥相關(guān)因素及防治知識，從而可以減少干眼癥的發(fā)生。 9.中西醫(yī)藥物使用?？梢允褂貌缓栏瘎┑娜斯I液，也可以根據(jù)中醫(yī)辨證施治進(jìn)行防治。如：中藥涼霧、中藥熏蒸、潤目代茶飲等 如何治療？1.改善用眼習(xí)慣。每隔1小時休息10分鐘，或每隔半小時讓眼睛離開屏幕向遠(yuǎn)處眺望5分鐘。將屏幕放置合適位置 ，使眼睛保持向下方看顯示屏，角度約14度，并且經(jīng)常做瞬目動作。保持環(huán)境濕潤、光線柔和，不讓眼睛直接對準(zhǔn)電風(fēng)扇、電暖氣、空調(diào)等。工作2小時后要做一次眼周穴位按摩或眼保健操。 2.點(diǎn)用不含防腐劑的人工淚液。人工淚液點(diǎn)眼是治療干眼最重要方法之一，促進(jìn)眼表損傷的恢復(fù)。 3.飲用潤燥明目代茶飲同時熏蒸。從事視頻終端工作人員由于精神高度緊張，壓力大，或由于環(huán)境因素，易口渴、困乏，經(jīng)常需要補(bǔ)充水分——飲水。 4.保存淚液。為了減少眼表的空氣流動，減少淚液蒸發(fā)及排出，重癥患者可采取保存淚液。包括硅膠眼罩及濕房鏡、治療性角膜接觸鏡、淚小點(diǎn)栓子及淚小點(diǎn)封閉。 手機(jī)是社會進(jìn)步、科技發(fā)展的必然產(chǎn)物。給我們生活帶來便捷，開闊視野，讓世界變小了，但我們也不能忽視手機(jī)帶給我們的害處，尤其是對我們眼睛的損傷。淚液質(zhì)和量的變化直接影響我們眼睛的健康，也就影響我們的生活。愛護(hù)我們的眼睛，別讓手機(jī)奪走我們水汪汪的大眼睛！  |
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