有一種疾病讓中老年朋友常常覺得痛苦不堪，這種疾病就是糖尿病，糖尿病的確需要長時間來吃藥治療的，而且在生活中也需要時時刻刻注意，糖尿病，血糖要想控制好，牢記日常五不要!

第一， 不要用藥過度，出現(xiàn)低血糖

糖尿病病人往往比較擔心高血糖，其實，低血糖更可怕！如果大量服用降糖藥，出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，糖尿病人，輕者表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經(jīng)，導致意識障礙、昏迷或意外！

血糖要想控制好，牢記日常五不要

第二：不要過度節(jié)食，血糖易反跳

控制飲食是治療糖尿病的基礎！但是，飲食控制不等于不吃或少吃，而是限制食物的總熱量，同時保持營養(yǎng)平衡。過度節(jié)食或者偏食，將會導致營養(yǎng)不良、貧血、饑餓性酮癥，降低機體的抵抗力和修復力。過度節(jié)食還會導致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩(wěn)控制。

第三：不要運動太多，血糖易升高

運動療法也是糖尿病的基礎治療方法，可以增加機體熱量消耗，改善胰島素抵抗，降低血糖；促進血液循環(huán)，提高心肺功能；預防骨質疏松、增進身心健康等等。如果激烈的運動，可興奮交感神經(jīng)，導致兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高。

血糖要想控制好，牢記日常五不要

第四：不要太多顧慮，對病情不利

許多糖尿病病友心理包袱很重，經(jīng)常失眠，整日沉浸在焦慮悲觀中，導致血糖升高或波動。因此，一定要正確對待糖尿病，既不能不重視，也不能被它嚇倒，力求處之泰然，保持心理平衡，以助于血糖的平穩(wěn)控制。

第五：不要太過減肥，降低抵抗力

肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素，超重者減肥，有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。如過于消瘦，會導致營養(yǎng)狀況惡化，機體免疫功能以及抵抗力下降。同時，過于消瘦的人，由于肝糖元儲備降低，對低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降，使發(fā)生低血糖的危險性增加。