懷孕時能不能吃螃蟹？

懷孕時能不能吃冰？

懷孕時能不能運動？

懷孕時能不能化妝/染發(fā)/燙頭？

幾乎每天我們都能看到各種關于孕婦和產婦的新聞，大家紛紛感慨不再相信婚姻的同時，一部分已經懷孕的姐妹們卻還在飽受各種“孕期禁忌”的摧殘。大熱天吃口冰淇凌也要被家人罵;好不容易過了孕吐期，來了胃口想吃頓火鍋也被告知孕期不能吃辣。其實懷孕期間的食物并沒有那么多禁忌，而且大多數傳統(tǒng)的禁忌都是錯的。下面就是一些大家疑問最多的問題：

我在懷孕時突然來了胃口，幾乎每周都吃螃蟹，但每次po圖片時很多網友留言說吃螃蟹會影響孩子，甚至可能流產。

雖然民間一直流傳著螃蟹會讓人流產的說法，但實際上這種說法是沒有根據的。

螃蟹能吃的部分主要有兩個，蟹肉以及蟹黃，富含優(yōu)質蛋白和DHA。只要完全煮熟，營養(yǎng)豐富又安全。只要食材本身衛(wèi)生，而你本身也沒有吃螃蟹過敏的歷史，那么適當食用對人體沒有害處，更不可能造成流產。一般吃了螃蟹后感覺不舒服，主要是由于李斯特菌群的感染，但只要徹底煮熟，加熱溫度不低于 85℃ 應該就安全了。

所以你只要沒有過敏史，沒有一次性吃好多只，并且已經加工煮熟，那么無需擔心這個問題。

無論是孕吐期還是后期的燒心，大部分孕媽媽都希望吃些冰冰涼涼的東西。尤其是酷暑，孕婦比普通人更怕熱，這是因為孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，體溫也比一般女性高0.2-0.5℃，可是在很多人看來冰鎮(zhèn)冷飲或者冰淇凌似乎也成了孕期的禁忌。不過目前為止，沒有任何證據表明適量的冷飲會造成胎兒躁動甚至流產。要知道在國外，知道你懷孕之后的第一件事，就是打開一大盒冰淇淋慶祝，產后也會吃一份冰淇淋下奶。

當然很多人會反駁，我們和老外的體質不同?？墒且?，同樣是黃皮膚黑頭發(fā)的日本女生，她們從小到大都喝冰水，姨媽期懷孕期也一直喝冰水吃冷飲。甚至剛生完孩子照樣喝冰飲，但她們也仍然是全世界人均預期壽命最高的群體(89 歲)。

但是吃冷飲也有幾個注意事項：

第一，soft cream要避免吃，就是麥當勞那種用機器壓出來的軟冰淇淋。還記得前一陣的新聞嗎?很多地方的麥當勞并沒有每天仔細清洗冰淇淋機，導致機器內部發(fā)霉，充滿了細菌。所以這類機器壓出來的冰淇淋孕婦一定要避開。

第二，冰淇淋或者奶茶等冷飲含糖量都很高。孕期尤其要注意控制血糖，所以冷飲可以吃，但是一定要適量，免得過度肥胖。

第三，部分孕媽媽可能懷孕期間腸胃敏感，吃了過多的冷飲可能會造成腸絞痛腹瀉。

第四，很多孕婦覺得冰水刺激胎兒，熱水又喝不下，于是喝涼白開。如果水燒開后放在室溫下過久或者儲存環(huán)境不當，則反而更易滋生細菌，這種情況下對孕婦反而不利。

很對研究都表明對于身體健康的孕婦，在整個妊娠過程都可以進行運動。并且孕期健身可以明顯減少妊娠并發(fā)癥帶來的危險，降低妊娠糖尿病、子癇前期以及妊娠高血壓等風險。

當然運動量要量力而行。如果孕前沒有健身的習慣，那么孕期不要像那些健身達人一樣去舉鐵，你可以從散步開始。我懷孕的時候每天至少散步半個小時，有時候一小時。不僅體重控制的很好，而且生產的時候腰腹部也能用上力氣，很快就把娃生出來了。

很多老一輩的觀點認為，孕期應該多吃多喝多長肉，現(xiàn)代越來越多的觀點證明這才是錯誤的。大量數據表明，孕期肥胖很容易造成母嬰風險，不但會導致母親有妊娠期糖尿病、高血壓加劇、剖宮產、早產、產后出血等，還會對子女也造成負面影響，加劇兒童肥胖的可能性。所以想要媽媽和寶寶都更健康，控制孕期體重是非常重要的。這就是為什么現(xiàn)在都要過“糖篩”這一項檢查。

所以孕期注意多樣化的飲食，這樣才能獲取到均衡的營養(yǎng)，讓準媽媽和肚子里的寶寶真正受益。

幾乎所有的孕媽媽都聽過這樣的說法：

化妝品護膚品都是化學制品，用了會傷胎兒的!

于是，孕婦貌似只有清水洗臉，蓬頭垢面才是對寶寶最好的。那么孕期到底能不能護膚化妝呢?畢竟不僅關系到孕婦的外貌，胎兒的健康，還關系到家庭關系是否和諧。

其實近來越來越多醫(yī)生都提出，孕期是可以使用護膚品和化妝品的，只要符合以下要求即可：

產品正規(guī)，質量合格;

成分單一，簡單保濕的最好;

使用前閱讀成分表，了解產品成分。

盡量避開美白、祛痘、抗老等“特殊功效型”產品。

由于懷孕前三個月皮膚通常比較敏感，所以不建議在懷孕后立刻全套更換護膚品。

所以，如果媽媽們在孕期或哺乳期需要進行美發(fā)，請注意以下事項：

使用正規(guī)產品;

確保頭皮無破損;

減少使用頻率.

孕期應該是我過的最瀟灑舒適的一段日子。每天想吃什么就吃什么，畫個淡妝出門溜達順便逛街，回家后睡9-10個小時。從傳統(tǒng)的禁忌上講，不能吃的也都吃了，不能做的也都做了。

產程也一切順利，沒有上無痛，也沒有側切?，F(xiàn)在寶寶10個月了，也將健康活潑。我的體重也恢復到了孕前。

回頭想想，孕期保持正常的生活習慣，有一個好的心情是最最重要的。天天把自己當作“特殊人群”反而過的很累。

最后祝各位準媽媽也都一切順利。