能過(guò)幫助酸性體質(zhì)者改善亞健康狀態(tài)的五谷蔬果養(yǎng)生品

酸性體質(zhì)即人體體液的酸堿度（pH)小于7。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，pH在7. 35~7. 45之間。而當(dāng)pH值小于7時(shí)，人的體質(zhì)就會(huì)偏向酸性；pH越小，酸性越強(qiáng)。

酸性體質(zhì)的人常常出現(xiàn)感冒，身體疲乏，情緒不穩(wěn)定、易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠、肌膚衰老、胸悶、胃痛、頭痛、腹瀉、便秘等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)糖尿病、動(dòng)脈硬化、血栓或心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病。研究甚至發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞是在酸性體液中生存的，100%的癌癥患者是酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)可謂是百病之源。

導(dǎo)致酸性體質(zhì)的原因有很多，例如進(jìn)食過(guò)多的肉食、油膩食物等，經(jīng)常熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)，吸煙，飲酒，精神緊張，工作壓力大等。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，弱堿性體質(zhì)者只占人群的10%左右，近90%以上的人身體呈現(xiàn)不健康的酸性化。因此，預(yù)防癌癥及各類疾病的發(fā)生，當(dāng)務(wù)之急就是消滅酸性體質(zhì)！專家指出，攝入堿性食物、增加堿性營(yíng)養(yǎng)是糾正酸性體質(zhì)的有效辦法，能讓亞健康體質(zhì)走向健康之路。

1、酸性體質(zhì)者適宜的飲食

適宜多食富含鉀、鈉、鈣、鎂的堿性食物，如無(wú)花果、豌豆、白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、空心菜、生菜、芋頭、海帶、山藥、橘子、西瓜、葡萄、板栗等。

2、酸性體質(zhì)者應(yīng)禁忌的飲食

忌多食含磷、氯、硫的酸性食物，如肉類、油脂類、酒類、白糖等。

3、酸性體質(zhì)者適宜的五谷蔬果養(yǎng)生品

海帶

富含的鈣、鉀、鈉、鎂等堿性元素可調(diào)節(jié)體液酸堿平衡，有助預(yù)防各類疾病。

豌豆

富含鉀，能排出體內(nèi)多余的尿酸等毒物，減少尿酸在體內(nèi)沉積；富含的亞硝胺分解酶可分解致癌物質(zhì)亞硝酸胺。

豆腐

富含的大豆蛋白可降低血液中酸性物質(zhì)，保護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾?。桓缓漠慄S酮可預(yù)防前列腺癌。

檸檬

富含的檸檬酸進(jìn)入人體后，可不斷分解酸性物質(zhì)，并將其轉(zhuǎn)化為熱量，并將代謝廢物排出體外，因此很適合酸性體質(zhì)人群食用。

空心菜

富含的鈣是改善體內(nèi)酸性環(huán)境的重要物質(zhì)，阻止膽固在破壁上的沉積，避免引發(fā)動(dòng)脈硬化等心血管疾病。