你知道嗎？失眠癥是第二大流行的精神疾病。這種病長(zhǎng)期發(fā)展將會(huì)給身心健康帶來(lái)深遠(yuǎn)的影響，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不佳，可能會(huì)加速罹患阿爾茲海默病，這一疾病也就是我們常說(shuō)的老年癡呆癥。此外，失眠還可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)等心腦血管疾病。

長(zhǎng)期睡眠不佳，小心老年癡呆找上門！

隨著對(duì)失眠更深入的研究，有越來(lái)越多的科學(xué)研究證明，睡眠不足可能會(huì)加速罹患阿爾茲海默病，而這種病是目前醫(yī)學(xué)尚未解決的大難題。

去年，一項(xiàng)發(fā)表在《細(xì)胞》雜志上的研究表明：“睡眠質(zhì)量欠佳的人在數(shù)年后，大腦中會(huì)積累更多的β淀粉樣蛋白，而這種蛋白正是影響阿爾茲海默病的關(guān)鍵病理蛋白?！?/p>

而與之相對(duì)應(yīng)的是2019年，波士頓大學(xué)科學(xué)家發(fā)表在國(guó)際頂尖雜志《Science》上的一項(xiàng)關(guān)于大腦和睡眠的最新研究，研究發(fā)現(xiàn)，我們的大腦在睡眠時(shí)，會(huì)自動(dòng)進(jìn)行自我“洗腦”過(guò)程，將大腦中積累的毒素清除，這些毒素以β淀粉樣蛋白為主。

（圖中紅色的血液會(huì)周期性流出大腦，藍(lán)色的腦脊液趁機(jī)涌入，清除毒素）

這些研究都揭示了睡眠不足與老年癡呆癥的相關(guān)性，好好睡一覺(jué)將有益于預(yù)防老年癡呆等認(rèn)知性疾病。

失眠或是導(dǎo)致中風(fēng)等心腦血管疾病的重要因素！

除此之外，失眠還是導(dǎo)致各種心腦血管疾病的重要因素。此前一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》周刊的研究發(fā)現(xiàn)“失眠與中風(fēng)、心臟病或存在強(qiáng)關(guān)聯(lián)性，特別是在年輕人和非高血壓成年人中?！?/p>

該項(xiàng)研究中，科學(xué)家對(duì)近50萬(wàn)中國(guó)居民進(jìn)行了平均長(zhǎng)達(dá)9.6年的調(diào)查。結(jié)果顯示同時(shí)受3種失眠癥狀困擾的人群患心血管疾病、缺血性心臟病和腦梗的風(fēng)險(xiǎn)分別上升了18%、22%和10%。

失眠無(wú)小事！最好及時(shí)調(diào)理！

據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，全球27%的人存在睡眠問(wèn)題。而在我國(guó)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030）》報(bào)告中數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有超2億人存在睡眠障礙。

失眠在我們的日常生活中正越來(lái)越常見(jiàn)，然而這一看似平常的“小事”，卻是引起多種疾病的重要因素。

而且更令人擔(dān)憂的是，有不少人采取無(wú)效，甚至加重失眠的治療方法。

所以，我們亟需重視失眠這一問(wèn)題，并且主動(dòng)學(xué)習(xí)失眠相關(guān)知識(shí)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，避免盲目服藥帶來(lái)的不良后果。

目前治療失眠的方法有很多，常見(jiàn)有心理療法、行為療法以及藥物治療。

不過(guò)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多失眠人群中，以中重度失眠為主，普通的心理療法和行為療法難以奏效或難以長(zhǎng)期有效。往往需要依靠藥物來(lái)幫助自己更好地入睡。

西醫(yī)治療失眠以“辨因別癥”為主要原則，多采用鎮(zhèn)靜、抗抑郁焦慮等治療方法，常用藥有苯二氮卓和非苯二氮卓類藥物。需要注意的是這一類藥物很多具有減量或停藥后出現(xiàn)反跳或戒斷癥狀，甚至長(zhǎng)期用藥會(huì)逐漸產(chǎn)生依賴性，所以一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

而中醫(yī)治療則以“調(diào)和陰陽(yáng)”為原則，治療以“安神定志”為主。《黃帝內(nèi)經(jīng)》最早對(duì)失眠的病因、病機(jī)做了詳細(xì)描述，對(duì)于該病，中醫(yī)又將其稱為“不寐”，并對(duì)失眠做了詳細(xì)的分型，包括肝火擾心型、痰熱上擾型、心脾兩虛型、心腎不交型。

在實(shí)際調(diào)理上，需整體辨證治療，失眠在中醫(yī)上有虛實(shí)之分，虛者病程較長(zhǎng)，難以速愈。而且人體臟腑是一個(gè)整體，各臟腑常常互相影響，病情的轉(zhuǎn)歸變化也有多種多樣。

如今，失眠人群日益增加，然而與之相對(duì)應(yīng)的是有很多人對(duì)失眠缺乏足夠的了解，盲目聽(tīng)信市面上的各種保健品。但是治療失眠還是得從根源出發(fā)，明確病因，辨證施治。多年的臨床實(shí)踐也表明，對(duì)失眠患者，根據(jù)辨證論治的理論，選擇藥物治療是首選。

因此，如果有失眠等癥狀，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，辨證治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。不建議自行服藥。

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