團圓節(jié)，失親者如何“不被悲傷淹沒”？

timtxu 2021-02-11

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著名心理學(xué)家?guī)觳?羅斯在她生命中最后的一本書寫道，“‘節(jié)日應(yīng)該和親人共渡'，在我們還是幼年時，便已經(jīng)深深刻入我們的內(nèi)心”。

節(jié)日里親人團聚和彼此祝福是一年中最美好的時光之一。充滿喜樂和親情的節(jié)日通常是是人生中最美好的回憶。

但是當節(jié)日隨著歲月的腳步匆匆臨近時，您最期望與他們共渡佳節(jié)的人卻不在你的身邊，本該全家團聚的年夜飯上，那把椅子卻空空蕩蕩，那溫暖而熟悉的音容笑貌不再重現(xiàn)。

在“每逢佳節(jié)倍思親”的日子里，您所思念的親人卻無法和您團圓。

“節(jié)日使幸福的人更幸福，使痛苦的人更痛苦?！?/span>

節(jié)日，尤其是春節(jié)，映射出“萬家歡樂幾家愁”的巨大反差。每年的新年和其它重要節(jié)日對失親者來說是一個必須要去應(yīng)對的挑戰(zhàn)。

哀傷沒有時間表

哀傷來之于對摯親的愛，只要有愛，哀傷就會一直存在下去。對于很多失親者來說，哀傷沒有時間表，沒有終點站，更沒有“畢業(yè)證書”。

有時候，您發(fā)現(xiàn)自己的心情從哀傷的幽谷中一點點攀爬出來，重新看到燦爛的陽光和多彩的世界。有時候您會突然又重新墜入谷底。

這種反復(fù)在失親者逐漸適應(yīng)失親經(jīng)歷的過程中是正常的。即使在失親若干年甚至多年之后，這種反復(fù)依然有可能出現(xiàn)，尤其在某些特殊的日子，比如春節(jié)或其它節(jié)假日以及已故親人的生日祭日等。

似乎已漸漸緩解的悲痛在特殊日子的反復(fù)中往往可能會令失親者重新深陷痛苦。

在特殊節(jié)日常見的反應(yīng)

悲痛。這與您失去生命中最寶貴的一部分有關(guān)。
恐懼和焦慮。您在親人離世時曾有過這樣的感受，它可能卷土重來。
沮喪、憤怒和內(nèi)疚。尤其在您的親人離世時，您曾有過這樣的感受，而且依然不時被這種感受困擾，特殊節(jié)日來到時，它們也可能會重來，并可能更強烈。
孤獨感增加。節(jié)假日的喜慶會給您壓力，因為您不能像往年那樣與所愛的人共度節(jié)日，您身邊的親友街坊鄰居難以體會您的感受，您也許會感到人們并不在乎您的感受，反過來，您卻要小心小心翼翼地去在乎別人對您的感受，因為您擔心“別掃別人的興”，這可能會使您感到格外孤獨。
躲避。有人試圖采用躲避的方法來應(yīng)對節(jié)日，他們會把節(jié)日當作一個平常的日子。其實，這往往不是一種安全的嘗試，因為是否能把節(jié)日當作一個平常的日子來過，并不是您的主觀壓抑可以控制住的。
疾病的增加：尤其是心臟疾病、感冒、頭痛、飲食紊亂、睡眠、抑郁等。
注意力不能集中：事故增加。

我們要學(xué)會，即使我們無法不感到悲傷，但我們要能與悲傷“和平共處”，而不是被悲傷淹沒。

面對伴隨著節(jié)日可能到來的悲傷情緒的巨大反復(fù)，我們需要做好情緒反復(fù)的準備。