冬季護(hù)牙

冬季天氣寒冷，人們呼吸時，牙齒也會接觸到冷的空氣，尤其是感冒鼻塞時，牙齒與冷空氣接觸就更多了，容易引起牙痛。趁熱吃飯，喝熱湯，熱的刺激也容易引起牙痛，特別是冷熱交替，牙痛的發(fā)生率就會大大提高。

冬季牙齒更要好好保護(hù)

牙齒的冷熱耐受有一個閾值，就普通人而言，一般是10℃~50℃，如果過冷或過熱，牙齒都會受刺激引起不適。

冬天人體免疫系統(tǒng)相對薄弱，這時候千萬別忘了我們的牙齒也會變得脆弱敏感

牙齒如何安穩(wěn)過冬

注意日常保健

經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生，也可嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等，長期堅持對預(yù)防牙病會大有裨益。

保持口腔清潔

冬季人們通常會大量進(jìn)食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患，飲茶能抑殺口腔中食品殘渣的某些病菌，對預(yù)防蛀牙有很好的效果。

避免寒冷刺激

牙齒經(jīng)常接觸冷空氣，易引起牙周炎、牙齦出血等。當(dāng)遭遇氣溫驟降的極端天氣時，個人外出宜戴上口罩，加強(qiáng)防護(hù)意識，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物；漱口盡量用溫水。

不要貪吃火鍋

火鍋吃多了很容易上火，導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。更要注意別太燙進(jìn)食，吃火鍋后宜多補(bǔ)充水分，緩解內(nèi)燥。

除此之外，還為大家準(zhǔn)備了一份日常護(hù)牙寶典

供大家閱讀和使用

每天保證早晚各刷一次牙

刷牙時間至少3分鐘，刷牙時要豎著刷。

牙刷盡量選軟毛的

太硬的牙刷會損傷牙齦和牙釉質(zhì)。買回來的牙刷，可以先在桌上放一張紙巾，用牙刷刷兩下，若紙張很容易就破了，說明刷毛太硬。

刷完牙做個牙齦按摩

洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩。反復(fù)動作數(shù)次，按摩后漱口。

使用牙線

建議大家每天用一次牙線，幫助清潔牙刷刷不到的牙縫，保護(hù)牙齦。

少吃甜食

甜食和高糖飲料對牙齒健康有害，盡量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含維生素C和鈣的食物會減少牙齦問題。

拒絕煙草

吸煙的人更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，認(rèn)真刷牙，能戒煙最好。

注重口腔檢查

每半年或一年做一次口腔檢查，在還沒有疼痛時，盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療。

轉(zhuǎn)自：健康氣象

來源:六盤水氣象