我們每天都在享受著各種各樣的美食，有些美食看似普通，卻是我們?nèi)粘ｋx不開的“家常菜”。其實(shí)家常菜在很多人心里都有極高的地位，不論在外面吃了多么豐盛、多么珍貴的食物，人們最終所念所想的，還是家人做的那一道道普通卻不平凡的家常菜。

但是，在我們經(jīng)常吃的家常菜里，有一些是對(duì)健康有威脅的，甚至?xí)黾友芏氯娘L(fēng)險(xiǎn)。眾所周知，血管是血液循環(huán)的通道，只有這個(gè)通道保持暢通無阻，血液才能順利被運(yùn)送到身體的各個(gè)部位，以供機(jī)體運(yùn)行所需。

但你有沒有想過，這個(gè)通道有一天也會(huì)發(fā)生堵塞？而高膽固醇的飲食習(xí)慣，則是引發(fā)血管堵塞的重要原因。很多人一聽到膽固醇首先想到的就是肥肉，確實(shí)，肥肉也是比較典型的高膽固醇食物，但是，有些食物中的膽固醇含量可能比肥肉還要高出好幾倍！

4種“家常菜”膽固醇含量，可能比肥肉要高，喜歡吃也盡量控制

動(dòng)物內(nèi)臟

對(duì)于很多朋友來說，動(dòng)物內(nèi)臟是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食物，中國人也尤其講究“以形補(bǔ)形”，為了滋補(bǔ)身體，很多人都會(huì)選擇吃動(dòng)物內(nèi)臟。事實(shí)上，動(dòng)物內(nèi)臟中的營養(yǎng)成分也可以通過吃其他食物來獲取，并不值得我們“冒險(xiǎn)”，因?yàn)樵趧?dòng)物內(nèi)臟中，除了對(duì)人體健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，容易造成血管堵塞。

甜點(diǎn)

飯后甜點(diǎn)是很多朋友最喜歡的一個(gè)步驟，很多人在享受完美食之后，胃里還留有吃甜點(diǎn)的位置。其實(shí)甜食不僅深受女性朋友歡迎，也俘獲了老人、孩子的“芳心”。但我們也不能忽視甜食的缺點(diǎn)，高糖、高油也是甜點(diǎn)的“標(biāo)簽”，如果平時(shí)不注意的話，很容易導(dǎo)致身體逐漸發(fā)胖，血脂升高，血管慢慢堵塞。

雞蛋黃

眾所周知，蛋黃中的膽固醇含量還是比較高的，所以也有很多人在吃雞蛋的時(shí)候，會(huì)刻意不吃蛋黃。作為價(jià)格低廉營養(yǎng)卻很豐富的食物，雞蛋也確實(shí)有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，適量食用對(duì)健康是有幫助的。但是，對(duì)于血脂或膽固醇比較高的朋友來說，控制雞蛋黃的攝入量是非常有必要的。

骨頭湯

相信有不少朋友還一直堅(jiān)信骨頭湯有補(bǔ)鈣的功效，事實(shí)上，骨頭湯中的鈣質(zhì)含量少之又少，含量最高的可能是油脂和膽固醇。除了骨頭湯之外，日常生活中我們經(jīng)常喝的濃湯也是血管的“天敵”，高膽固醇容易增加血液的黏稠度，增加血管堵塞硬化的風(fēng)險(xiǎn)，所以，希望你少喝濃湯，飲食清淡。

為預(yù)防血管堵塞，我們還要做到這兩點(diǎn)

注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

不良的飲食習(xí)慣是增加血管壓力、造成血脂升高、膽固醇升高的重要原因，為了解決這個(gè)問題，我們在飲食上需要多加注意，如果飲食結(jié)構(gòu)中，油膩食物占比較高的話，就要適當(dāng)減少，多吃蔬菜、水果和粗糧。

適當(dāng)鍛煉

其實(shí)很多人都低估了鍛煉的好處，總覺得鍛煉很浪費(fèi)時(shí)間、消耗體力，但是，鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)代謝、加速血液循環(huán)方面，是其他方式所比不上的?？赡艽蠹以趧傞_始的時(shí)候會(huì)抱怨鍛煉累、鍛煉苦，但隨著時(shí)間的推移，鍛煉身體的好處就會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來。

總結(jié)：每個(gè)人都希望在未來的日子里健康常伴，但是否能維持健康，還要看我們的選擇，如果你選擇享受當(dāng)下、偷懶、貪吃的話，可能健康會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你。自律的生活并不枯燥，反而是健康的動(dòng)力。