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      健康素養(yǎng) 健康保障如何增強免疫力?自身的...

       夏季三伏天 2021-02-16
      健康素養(yǎng) 健康保障

      如何增強免疫力?
      自身的免疫防御能力是應對傳染性疾病的有效方法。
      1.保持健康生活方式是身體免疫力正常的關鍵;
      2.保持均衡飲食、多喝水、經常鍛煉身體;
      3.不吸煙、不酗酒,注意勞逸結合,保障充足睡眠;
      4.保持良好心態(tài),緊張、焦慮、煩躁等情緒會影響身體的激素分泌,從而抑制身體免疫功能;
      5.要根據天氣變化適時增減衣服,避免著涼。

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