提起腦梗，大家一度以為都是老年人才得的病，但是，據(jù)最新的數(shù)據(jù)顯示，近年來，腦梗呈現(xiàn)年輕化的趨勢。這是因?yàn)槟X梗的發(fā)生也與平常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也有密切的關(guān)系，這就是為什么年輕人也會(huì)得腦梗的原因了！

什么是腦梗？

腦梗簡單來說就是腦組織缺血性壞死軟化而導(dǎo)致的腦部血液供應(yīng)困難 ?；颊咦畛Ｒ姷谋憩F(xiàn)是

肢體僵硬，不受控制。腦梗的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年上漲的趨勢，嚴(yán)重威脅大家的健康。如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦梗發(fā)病前的一些征兆，很有可能延誤病情，錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

腦梗的發(fā)生并非悄無聲息，以下幾個(gè)信號(hào)請(qǐng)自查：

1、突然眼前發(fā)黑，肢體不受控制

2、突然口齒不清

3、視力模糊

4、頻繁打哈欠

5、血壓忽高忽低

6、經(jīng)常眩暈

腦梗'禍根'被揪出，不是煙酒，大家每天都在吃！

大部分人都會(huì)認(rèn)為腦梗與經(jīng)常抽煙喝酒脫不了關(guān)系，其實(shí)并不是，而是以下這幾種食物，如果這類食物每天控制不住量，血液就會(huì)越來越粘稠！

1、食鹽

食鹽作為每天必須吃的調(diào)味品，如果過多的攝入，對(duì)身體的傷害是一天一夜也說不完的。

食鹽中含有的氯化鈉如果在血液中堆積，會(huì)導(dǎo)致血管腫脹，血壓升高，血液變的粘稠，動(dòng)脈斑塊受沖刷剝落，導(dǎo)致血管堵塞，腦梗就來了！

2、糖

糖也是廚房里經(jīng)常使用的調(diào)味品，攝入過多，會(huì)導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)短時(shí)間內(nèi)增高，血液變的粘稠，造成血管內(nèi)毒素、垃圾沉淀，從而形成血栓。

假如這個(gè)時(shí)候，患者再有高血壓，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊脫落，引發(fā)心腦血管疾病以及腦梗的發(fā)生過。

3、味精

不知道大家有沒有這種感覺，就是在飯店吃完飯后，總是會(huì)感覺到口渴，不是因?yàn)槭雏}放多了，而是因?yàn)槲毒拥亩?。味精中含有鈉鹽，大部分人的每天的鈉鹽攝入已經(jīng)超標(biāo)，如果這個(gè)時(shí)候再放過量的味精，無異于雪上加霜。

日常做好四件事，腦梗躲著你走：

1、 飲食盡量清淡

上邊也提過了，高鹽、高糖是誘發(fā)腦梗的主要因素。因此，平時(shí)的飲食盡量以清淡為主，多吃一些新鮮蔬菜、粗糧等，減少血液粘稠，預(yù)防心腦血管疾病以及腦梗的發(fā)生。

2、 不熬夜、早睡早起

睡眠對(duì)于每個(gè)人來說都很重要，長期熬夜，大腦會(huì)長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，引發(fā)血管收縮異常，造成血壓升高，加速血栓的形成，易導(dǎo)致腦梗。

3、 常喝水

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示：每天堅(jiān)持喝8杯水，可以更好的稀釋血液，發(fā)生腦梗等意外的概率更低，因此，一定要經(jīng)常喝水，不能等實(shí)在口渴難耐的時(shí)候再喝水。也可以在喝水的時(shí)候加入一些粗糧磨成的粉，像是蕪菁、猴頭菇、姬松茸、灰樹花、海帶芽等食材。

這是出自《大醫(yī)典》中的食療方：蕪-茸-雜-糧-粉，被稱為血管的清道夫，有助于降低血液黏稠度，預(yù)防血管堵塞。 它里邊含有類黃酮、黃酮類物質(zhì)、多酚類物質(zhì)等物質(zhì)能'清洗'血液，防止膽固醇斑塊的形成，減少腦梗的發(fā)生。

蕪菁：不但能夠清熱解毒，還能夠降低血液粘稠度，防止血管堵塞； 猴頭菇：養(yǎng)胃的同時(shí)能夠有效減少血栓、預(yù)防腦梗； 姬松茸：能疏通血管還能保持血管彈性； 海帶芽：降低膽固醇；灰樹花：降低甘油三酯。

每天飯后喝一喝，或者代餐飲，對(duì)血管有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

4、 定期服藥

對(duì)于已經(jīng)患上三高疾病的人群，就應(yīng)該遵從醫(yī)生的囑咐，按時(shí)服藥。不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，覺得這一陣血壓、血糖不高了，就自己停藥了。短期內(nèi)沒有什么異常，但這種情況最易引發(fā)腦梗。身體目前是什么狀況，需不需要停藥，最好能第一時(shí)間咨詢醫(yī)生。